Sistem de nutriție

Umanitatea a început prea confortabil pentru a trăi și prea mult să mănânce. Alimente nu mai este o cauza pentru dureri de cap în majoritatea predominantă a populației lumii, atât de relaxant, mancam mai mult decat avem de fapt nevoie. Pentru această problemă se acumulează excesul de greutate, strat cu strat, an după an. Și apoi diagnosticul - obezitate.

Există un sistem elementar de nutriție adecvată, pe care le poate oferi atat pentru prevenirea si tratarea problemelor existente de greutate în exces.

Mănâncă la fel de mult ca ne petrecem ...

... Sau chiar mai puțin. În cazul în care greutatea dumneavoastră este normal, nutriție adecvată pentru organism - este reumplute energia consumată pentru ei, care este, de compensare reciprocă. Dacă sunteți supraponderal, dieta, sau o dieta dieta echilibrata ar trebui să contribuie la crearea unui „echilibru“ negativ al contului de la stomac - nevoia de mai puțin consumatoare de timp petrecut, atunci organismul va compensa pentru nevoile lor din rezervele de grăsime.

chimie

Stiati ca un sistem de dieta sanatoasa presupune consumul de mai mult de 70 de elemente vitale diferite în fiecare zi. Aceste substanțe din organism nu poate fi sintetizat, prin urmare, trebuie să vină din exterior. Prin urmare, putem concluziona - produse alimentare ar trebui să fie foarte diverse.

regim

Dacă ați petrecut o mulțime de forțe în crearea magnificului, variat și, în plus, aportul, dietetice, aceasta nu înseamnă că sarcina este finalizată. Corpul iubește ordinea și disciplina, trebuie să mănânce în mod regulat, și este de dorit, la unul și același timp. Deci ai simplifica sarcina de digestie, pentru că atunci când în fiecare zi vei avea masa de prânz la ora 13.00, GIT va aminti, și pentru a începe secreția de suc gastric în avans.

apă

O alta cauza de probleme digestive si obezitate - lipsa aportului de lichide. cum să meargă pe o dieta adecvata Bem prea puțină apă în forma sa cea mai pură, înlocuind- cafea, ceai, precum și alte băuturi sunt mult mai daunatoare.

Dacă începe să bea 1,5 litri de apă pe zi, veți obține foarte repede scăpa de cele trei aspecte presante:

constipație;
edem;
celulita.

Mai mult decât atât, de foarte multe ori vom mânca, pentru că organismul nu dispune de apă. Prin urmare, este necesar să ne amintim un mic truc - înainte de o masă, bea un pahar de apă, așteptați 10 minute și întrebați-vă din nou, dacă doriți mai mult acolo.