Telina - beneficiile si dauneaza

Datorită gustului său neobișnuit și aroma de telina timp de secole folosite în bucătărie din diferite țări, de multe ori ca ingredient principal în salate și aperitive. În același timp, în fiecare an, popularitatea geografică a legumelor devine din ce în ce mai mult. Dacă înainte de fanii telina a trebuit să facă un efort să-l cumpere, dar acum totul este simplu este vândut în aproape fiecare magazin sau în orice piață de legume.

Avantaje și prejudicii de tulpini de telina

Ar trebui să spun că această legumă conține o cantitate mare de vitamine, minerale și oligoelemente care oferă beneficii maxime pentru corpul uman. Telina este o sursă excelentă de vitamine K, C, B6, A și beta-caroten, contine dietetice utile fibră și ftalat de potasiu. De asemenea, este demn de remarcat faptul că această legumă nu conține grăsimi și colesterol, care este deosebit de important pentru cei care se luptă cu exces de greutate - dieta pe telina - aceasta este o opțiune foarte bună de a îmbogăți corpul cu vitamine și pentru a da o cifră aspect subțire.

Proprietăți utile de țelină și contraindicații

Având în vedere problema proprietăților de sănătate ale telina trebuie să știți că această legumă nu este folosit numai în gătit și pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, in medicina alternativa. Astfel, utilizarea obișnuită a țelină promovează acțiune diuretică eficientă, ceea ce este foarte important în unele boli ale sistemului genito-urinar. Frunzele au tendinta de a vindeca rănile și ameliora senzația de mâncărime și iritare. În plus, componentele de telina ajutor pentru a scapa de crampe în stomac și intestine, precum și constipație.

Dar, în afară de aspectele pozitive, telina pot fi dăunătoare. Deci, telina nu poate fi utilizat pentru femeile gravide, în special a celor care sunt în ultimul trimestru. De asemenea, limita utilizarea de telina este necesară pentru cei care suferă de epilepsie sau a suspectat urolitiaza.

Utile decât telina pentru a pierde in greutate?

Aceasta leguma este nu numai un efect pozitiv asupra sănătății umane, dar, de asemenea, perfect pentru cei care doresc să piardă în greutate. În multe feluri, ei bine pentru pierderea in greutate este semnificativă datorită faptului că telina contine o cantitate minima de calorii, astfel încât mânca poate fi destul de mult și nu doare, ci, dimpotrivă, va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, deoarece organismul are nevoie pentru a digera legume cheltui mult mai multă energie decât este conținută în țelină. Și totuși, radacina de telina, despre pericolele și beneficiile din care le-am spus deja, este foarte hrănitoare și vă ajută să uiți de foame.

Utilizarea de țelină pentru pierderea în greutate

Așa cum am spus, pentru a scăpa de excesul de greutate țelină - doar leguma perfecta. Și, dacă vă decideți să meargă pe o dieta cu telina pentru pierderea in greutate, ar trebui să fie conștienți de faptul că, în cadrul acestui regim alimentar poate fi preparat într-un număr foarte mare de mâncăruri gustoase, sănătoase și scăzut de calorii.

Feluri de mâncare de țelină pot fi consumate în fiecare zi și chiar de mai multe ori pe zi, ceea ce este bine pentru o dieta pe termen scurt. opțiune excelentă pentru a utiliza această legumă ca substituție, de exemplu, în locul plăcilor și borș gras dăunătoare mânca dieta telina piureul, care este identic pregătește piure de cartofi, dar cu un adaos minim de grăsime.

Nutriționiștii subliniază că, în cazul în fiecare zi să mănânce telina în alimente pentru o singură săptămână, puteți pierde câteva kilograme. Și dacă combina utilizarea acestei legume cu exercitii fizice si o dieta adecvata pentru câteva luni, puteți obține un rezultat fantastic.

Video: Sucuri. Sucurile proaspete - bun sau rău?