Alimente cu conținut caloric negativ

Oricât de ciudat ar suna, dar încă mai există un rezultat negativ de alimente calorii. Semnificația acestui termen este faptul că produsul de digestie este cheltuit în mai multe calorii decat contine. Doar nu cred că astfel de produse pot arde calorii pe care le-ați primit, de exemplu, consumul de tort. Doar alimente zero calorii nu aduce la corpul tau nu este nimic mai mult, care se poate transforma în grăsime.

Ce alimente sunt calorii negative?

1. Cel mai anticipat exemplu - apa plata. Ea nu are calorii, iar corpul tau sa-l încălzească la temperatura corpului trebuie să-și petreacă calorii, nu o mulțime, desigur, dar încă.
2. Următoarea băutură în această listă - ceai verde. Dacă nu utilizați de zahăr într-o cana contine aproximativ 5 calorii. Petreceti organismul pentru procesarea și asimilarea de aproximativ 50 kcal. Dacă bei ceai cu gheata, atunci acest număr va crește.
3. Alimentele care au imbatator efecte, cum ar fi ghimbir, usturoi, ardei iute. O astfel de alimente produce căldură, și, prin urmare, consumul de energie.
4. Unele alte produse care trebuie să acorde o atenție - ciuperci. Pe lângă faptul că acestea conțin puține calorii ciuperci este o proteină necesară. În plus, acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, și, prin urmare, consumă mai multe calorii.
5. Un loc aparte în această listă sunt legumele, printre care se remarcă telina. De asemenea, este foarte util să mănânce ardei, roșii, ceapă, ierburi, salata verde, și altele.
6. Nu uita fruct și fructe de pădure, de exemplu, mere, pepeni verzi, coacăze, fructe citrice, și altele. Cel mai mic conținut de calorii în produsele în care nu sau puțin zahăr.
7. sare Forbidden poate fi înlocuită cu o varietate de condimente, care, de altfel, îmbunătățirea și diversificarea gustul oricărui fel de mâncare. Dar zahărul poate fi înlocuit, cum ar fi scorțișoară.

informații utile

1. Numărul de produse cu conținut caloric negativ trebuie să controleze. Recomandat de zi cu zi sa nu consume mai mult de 500 de grame de legume și fructe la fel de mult.
2. Pentru a scapa de kilogramele in plus este suficient pentru una dintre mese a constat exclusiv din alimente cu calorii negative.
3. Cel mai bine este sa mananci alimente proaspete, dar în cazul în care decid totuși să gătească, cel mai bine este de a face acest lucru pentru un cuplu, sau în cuptor.
4. În plus, fructe și legume va furniza organismului cu vitamine si minerale esentiale.
5. Nu este recomandat sa se consume numai alimente cu calorii negative ca pentru funcționarea normală a corpului are nevoie de doar câteva proteine ​​și vitamine necesare pentru a digera grasimile.

feluri de mâncare exemplu, care include produse cu calorii negative,

Linte cu spanac

ingrediente:

• linte - 1 lingura;.
• spanac tocat - 1 lingura;.
• rosii - 1 buc;.
• Green ardei iute - 1 buc;.
• Usturoi - 1 cățel;
• suc de lamaie - 2 lingurite ;.
• apă - 4 v.;
• praf de ardei iute - 3/4 linguriță ;.
• piper negru - 3/4 linguriță ;.
• ghimbir, pătrunjel, sare.

preparare

Toate produsele trebuie să fie reduse în dimensiune. Lintea trebuie spălate sub jet de apă și se înmoaie timp de o oră. Toate celelalte produse ar trebui să fie pus într-o tigaie, a pus pe foc mediu și se aduce la fierbere. Apoi se adaugă lintea și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute.

supa de varza

ingrediente:

• arc - 5 buc;.
• piper - 2 buc;.

• rosii - 2 buc;.
• varză - 1 buc;.
• telina - 1 lingura;.
• patrunjel, piper, sare.

preparare

Toate legumele ar trebui să fie zdrobit. Se toarnă apă într-o cratiță, se aduce la fierbere și se adaugă legumele. Gătit trebuie să fie pe foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Atunci când acestea sunt moi, le macină într-un blender. Se decoreaza cu verdeață.

Concluzie: ce alimente cu calorii negative, pentru a ajuta la arderea caloriilor provenite din alte alimente - un mit, dar ce dintre ei nu primi nici kilograme în plus - adevărul.

Video: Exista alimente cu calorii negative?

Video: Cum sa faci gulaș dietetice într-o oală de dovleac.