De ce nu pot bea iaurt pe timp de noapte?

Persoanele care preferă alimentația corectă, asigurați-vă că pentru a include în produsele lactate dieta, inclusiv iaurt. În același timp, mulți sunt interesați, este dăunător pentru băutură chefir pe timp de noapte, și modul în care aceasta poate afecta organismul. Aceste îndoieli au apărut în mare parte datorită faptului că bea nimic înainte de a merge la culcare, nu este recomandată. Pentru a înțelege această întrebare, toate detaliile și opiniile trebuie să fie luate în considerare.

Fie pentru a bea iaurt pe timp de noapte?

Mai întâi, sorteze proprietățile benefice ale produsului din lapte fermentat, care se datorează prezenței laktokultur. Aceste substanțe sunt benefice pentru procesele digestive, și ajută la întărirea funcțiilor de protecție ale organismului. Nutritionistii recomanda pentru a include acest tip de produse lactate din dieta ta, deoarece ajută la normalizarea metabolismului și de a reduce greutatea. Dacă o persoană are o umflătură, proprietățile diuretice ale acestei băuturi va ajuta să se ocupe de această problemă. produs lactat proaspăt are un efect laxativ usor, ca și cum ar putea sta câteva zile, dimpotrivă, este fixat în frigider. Kefirul este bogat în diferite vitamine, minerale și alte substanțe benefice.

Beneficiile de fapt kefir pot fi atribuite unui vis, că calciul conținut în băutura este mai bine absorbit în organism este noaptea. Compoziția produsului din lapte fermentat conține aminoacidul triptofan, care ajută la normalizarea somnului și să facă față insomnie. Iaurt accelerează metabolismul, ceea ce face posibil pentru a pierde în greutate în timp ce dormi. bacterii Lacto va ajuta la imbunatatirea florei intestinale, iar dimineața va fi posibil pentru a efectua curățarea.

Acum vom înțelege de ce se crede că nu este recomandat să bea iaurt pe timp de noapte. punctul radical de vedere este comună în rândul persoanelor care toate produsele lactate sunt nocive pentru organism, dar nu are dovezi științifice și este doar o sugestie. iaurt de băut dăunătoare, nu numai noaptea, ci și la alte ori oameni care au gasit proteine ​​din lapte idiosyncrasy lactoza, si se manifesta balonare si diaree. Cauza disconfort sau chiar mai grave probleme, această băutură din lapte fermentat poate cu aciditatea din stomac, ulcer, gastrita, precum și probleme în activitatea rinichilor. Vorbind despre motivul pentru care nu se poate bea iaurt de noapte, mulți un argument amintesc un efect diuretic, care, în unele situații se manifestă destul de puternic. După ce bea un pahar de lapte acru produs poate avea pentru o noapte de mai multe ori pentru a obține până la toaletă, ceea ce înseamnă că puteți uita un somn liniștit. Foarte des, dar încă, în unele cazuri, iaurt, beat înainte de a merge la culcare, poate provoca apetitul puternic, și, prin urmare, somn, nu satisface foamea, cel mai probabil, nu va funcționa. În plus, este imposibil să nu mai vorbim de faptul că acest produs provoacă în procesele de fermentație intestinal și gazificarea.

Rezumând, putem spune că fiecare persoană are dreptul de a decide să bea chefir-l pentru noapte sau nu. În cazul în care dorința de a se bucura de un pahar de băutură este, cel mai bine este de a face acest lucru pentru câteva ore înainte de a merge la culcare. Nu este necesar să bea multă iaurt, astfel încât volumul optim este de 200 ml. Cel mai bine este să bea băutura este temperatura rece și camerei, ceea ce va contribui la o mai bună asimilare a nutrienților. Expertii recomanda alegerea iaurt cu un conținut de grăsime de 3,2%. În cazul în care după ce a băut iaurt de noapte originea orice disconfort, tradiția de a bea o băutură înainte de a merge la culcare este de a oferi și cel mai bine este să dea preferință ceai de plante.

Video: Ce să mănânce înainte de a merge la culcare este posibil și ceea ce este imposibil,