Beneficiile stafide

Raisin este un simbol al originalitatea și atractivitatea. Nu este ușor de fructe uscate delicioase, dar, de asemenea, incredibil de util. stafide beneficii enorme pentru organism. Acesta este folosit nu numai în bucătărie, ci și în medicină.

Ce vitamine in stafide?

mare cantitate necesară pentru corpul de nutrienți sunt prezenți în fiecare poftă de mâncare. Conținutul de stafide zahăr (glucoză și fructoză) este foarte mare procent ajunge la 87,5%. În acest fructe uscate conține fibre, cenușă, substanțe azotate și acid organic: oleanolic și tartric. Compoziția de stafide includ vitaminele A, C, B6, B1, B2 si B5. Dintre mineralele bor, fier, calciu, magneziu, clor, potasiu și fosfor.

Beneficiile de stafide, în primul rând, este utilizarea de struguri. Dar valoroase substanțele din fructe uscate conține de 10 ori mai mult decât strugurii. Datorită vitaminei B, intareste sistemul nervos si imbunatateste somnul, vine off stres si oboseala.

Efectul asupra organismului stafide

Stafide are efecte benefice asupra practic toate sistemele corpului uman. Acesta este utilizat pentru anemie, febră, boli ale rinichilor, inimii, și tractul gastro-intestinal. Stafide ajută să facă față cu problema caderii parului. Femeile gravide care mănâncă în mod regulat stafide, pot face pentru un deficit de fier. Pentru mamele care alăptează este de asemenea util, deoarece poate crește lactației.

O cantitate mare de magneziu și potasiu determină ceea ce este util pentru stafide inima. Acesta îmbunătățește conductivitatea de impulsuri, întărește miocard, reglează procesul inimii. Stafide reduce semnificativ umflarea si scade tensiunea arteriala. Și nu contează ce stafidă bun pentru inima, precum și orice de acest gen are un impact pozitiv semnificativ.

Stafide consumate și probleme dentare. acidul oleanolic, care acționează ca un antioxidant, inhibă bacteriile. bolile respiratorii sunt, de asemenea, o ocazie de a introduce in dieta ta stafide. Acesta acționează ca o tuse. Mare ajutor în caz de pneumonie, bronșită și faringită. Branza poate fi folosit pe piele, aplicând-o pentru a priva sau furuncule.

Beneficiile de stafide este de necontestat, dar este necesar să se înțeleagă că conținutul ridicat de zahăr face fructe uscate foarte nutritive. 100 g de produs scade la 300 kcal. Prin urmare, consumul de stafide ar trebui să fie în moderație. El ar trebui să se abțină de la persoanele care suferă de diabet, obezitate și ulcer.

Video: Rețete Sfecla stafide salata, nuci + bun sa