Stafide - proprietăți utile

Un număr foarte mare de oameni ca stafide, dar numai câteva sunt conștienți de proprietățile sale benefice. Datorită prezenței de vitamine, minerale și alte elemente nutritive, struguri uscați are un efect pozitiv asupra activității întregului organism, și, de asemenea, ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Stafide și proprietățile sale benefice

Mulți sunt speriați de faptul că compoziția strugurilor uscați include o cantitate mare de zahar, dar pentru că nu trebuie să vă plăcerea nega. Meniul zilnic este recomandat pentru a adăuga aproximativ 60 de grame de stafide, pentru a furniza organismului cu substanțe esențiale, dar nu dăunează figură.

Pe langa consumul de struguri uscați în timpul dietei, puteți scăpa de dorința de a mânca ceva dulce. Substanțele care sunt în ea, ajuta la normalizarea activității sistemului nervos și a scăpa de stres, care este deosebit de important în timpul pierderii în greutate. O alta dieta stafide poate și ar trebui să fie folosit, deoarece îmbunătățește funcționarea ficatului și a ficatului, deoarece a fost implicat activ în descompunerea grăsimilor. Chiar și utilizarea de stafide este benefică pentru rinichi sunt responsabile pentru îndepărtarea excesului de lichid din organism.

Proprietăți utile de stafide și rău

Studii recente au arătat că strugurii uscați ajută să scape de excesul de grăsime și un efect pozitiv asupra digestiei, ajutând la gestionarea constipație. stafide conține fibră, care curăță intestinul de produșii de descompunere și îmbunătățește motilitatea. În timpul pierdere în greutate, mai ales atunci când fac obiectul unui regim alimentar strict, uscat struguri ajută la compensarea unui deficit de nutrienți în organism.

Harm stafidele pot aduce doar abuzul în care se referă la alimente bogate in calorii, care pot afecta în mod negativ cifra.

Cum să utilizați?

Pentru a obține toate beneficiile femeilor este important să mănânce stafide:

Fructele uscate sunt o gustare mare pentru a ajuta la foame tocit și să descurajeze dorința de a mânca ceva dulce. Suficient pentru a mânca 8-10 bucăți.

Strugurii uscați are un efect laxativ usor, astfel încât pierderea in greutate poate bea un decoct de stafide pe. Este important să se utilizeze un astfel de curățare nu este de multe ori, astfel încât să nu dăuneze organismului.

Rețete cu stafide slăbire

opţiunea №1

ingrediente:

stafide albe - 200 g;
Apa - 2 l;
senna - 200 g;
holosas - 300 g

preparare

Stafide se clătește și se umple cu apă clocotită. Într-o separat 50 g dintr-un vas aburit sena 1 litru de apă. După o oră, scurgerea de perfuzie rezultată, se amestecă și se adaugă holosas. Băutura trebuie consumate 0,5 Art. de zi cu zi.

Pentru a obține beneficiile de pierdere in greutate de la o astfel de utilizare de stafide, se recomandă să se repete procedura, dar nu mai mult de 2 ori pe an.

varianta №2

ingrediente:

stafide negre - 150 g;
Apa - 1,5 l;
senna - 30 g;
holosas - 150 ml.

preparare

In apa de fierbere, așezați stafidele spălate și se fierbe timp de 5 minute. Apoi se adaugă la Senna și 11 minute. opriți de căldură. Când lichidul sa răcit, se strecoara si se amesteca cu holosas. Avem nevoie de a utiliza infuzia de 100 de grame o oră după masă și o oră înainte de culcare. O astfel de curățare poate fi savurat de 2 săptămâni, apoi să ia o pauză de 14 zile și se repetă curs.

opţiunea №3

ingrediente:

stafide - 100 g;
prune - 400 g;

măceșe - 200 g;
caise - 100 g;
Med. - 1 linguriță;
Senna - '50

preparare

Folosind un blender sau râșniță pentru a se pisa toate ingredientele, iar amestecul rezultat a fost amestecat cu miere. Se recomandă să se utilizeze un amestec de 1 lingura. lingură de 2 ori pe zi. Această compoziție poate fi utilizată în timpul unei zile de dieta sau de post. De multe ori nu este recomandată utilizarea unui astfel de curățare.