Stafide - calorii

Există, probabil, un om care nu a mâncat stafide. Fructele uscate sunt struguri copți - o mare delicatețe, care poate fi un desert minunat. Stafide sunt, de asemenea, de multe ori adaugă la diverse feluri de mâncare, ceea ce le conferă un gust distinctiv delicat. Acesta poate fi chifle coapte sau de orez, salată sau un desert rafinat de fructe. Stafide, în orice fel de mancare este din loc.

Cât de multe calorii in stafide?

Să ne gândim la cât de multe calorii în stafide și cât de util este.

În lume există multe soiuri de struguri. Acesta diferă în scop - vin de masă sau, sub formă de boabe, gust, culoare, prezența și absența gropi, calorii, cantitatea de nutrienți, și așa mai departe. Boabele de orice fel pot fi uscate, dar departe de toate în același timp, obține stafide.

Stafide sunt realizate din struguri de masă, conținutul de zahăr (fructoză, zaharoză) nu este mai mică de 20%. Dar trebuie remarcat faptul că diferite tipuri de stafide vor varia semnificativ de la un altul în calorii și conținutul vitamine, oligoelemente și minerale.

Câte calorii sunt în stafide negre?

Este imposibil de spus exact cât de multe calorii sunt în stafide negre. Aceasta depinde nu numai de soi, ci și pe struguri ceea ce zona a crescut, a existat un an solar precipitații etc.

In medie stafide, negru conține 250-260 kcal per 100 g Dacă este vorba despre stafide fără sâmburi (stafide altfel), conținutul caloric al acestuia crește la 270-300 kcal.

Stafide se referă la grupa fructe uscate, care conțin mult mai util pentru substanțele corpului uman decât aceleași fructe proaspete.

Strugurii negri mai multe calorii si contine mai multe vitamine și zahăr de fructe decât alb, și, prin urmare, din aceste stafide struguri este o mai util și mai nutritive.

stafide lumină de calorii sunt puțin mai mici decât negru. Cu toate acestea, diferența este neglijabilă. Media este de aproximativ 240-260 kcal la 100 de diferență între stafide g.Osnovnym alb-negru poate fi numit conținutul de zahăr. În alb, este mult mai mic, astfel încât acest tip de stafide în cantități mici pot fi adăugate la produsele alimentare, chiar și pentru persoanele cu diabet zaharat.

În plus, strugurii albi, stafide și, prin urmare, mai puțin alergene. copiii mici este recomandat pentru acest motiv, este stafide albe.

Stafide și conținutul său caloric în dieta

Boabe de struguri uscați este foarte util. Prin urmare, în ciuda conținutului său relativ ridicat de calorii, stafide sunt de multe ori adaugă la dieta in dieta.

În primul rând, pentru că dieta organismul trebuie să vină suficiente substanțe nutritive și oligoelemente benefice și vitamine. Împreună cu stafide obținem potasiu, necesar pentru mușchiul cardiac, fibre, util pentru digestie, fructoză, stimulează activitatea mentală. De asemenea, în stafide conțin compuși care promovează intinerirea corpului.

Și în al doilea rând, nici dieta nu va fi eficient dacă oamenii săi în timpul tot timpul foame. La sfârșitul acestei stafide calorii greutate dieta rapid forma din nou, astfel încât chiar și cu o răzbunare. Prin urmare, este important ca alimentele din dieta a fost sănătos și gustos. Adăugarea la dieta de struguri și stafide, vă ajunge la un astfel de rezultat.

Calorii si stafide

Stafide, fără îndoială, utile și gustoase. Adesea, acesta include un amestec de vitamine care sunt necesare pentru a menține corpul în timpul răcelilor sau după boli grave.

Cu toate acestea, în cazul în care utilizarea frecventă și abundente de stafide, vom rula riscul de a excesului de greutate.

Dacă urmați de sănătate și figura, la rândul ei rație stafide și struguri, dar știu măsura.