Fisticul sunt utile?

problema excesului de greutate rămâne încă la nivel mondial. Un număr mare de oameni folosesc o varietate de moduri de a scăpa de excesul de greutate. Ele sunt selective în alegerea produselor alimentare, astfel întreb dacă prin îngrășării sau Fisticul este util pentru pierderea in greutate? Datorită experimentelor efectuate pe voluntari, sa constatat că aceste nuci ajuta pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar numai atunci când sunt utilizate cu moderație. Nu uita că proprietățile benefice pentru organism pentru a avea doar nuci proaspete nu prăjite și sărate.

Fisticul sunt utile?

Compoziția de nuci conțin substanțe care au un impact pozitiv asupra activității organismului și provoacă următoarele proprietăți:

1. Datorită prezenței de fibre, care, în crește intestin în dimensiune, este posibil pentru a scăpa de foame pentru o lungă perioadă de timp. În plus, ea ajuta la curatarea intestinelor de produse de degradare.
2. Valoarea nutritivă de fistic la un nivel destul de ridicat, dar aceasta nu înseamnă că este necesar să se renunțe la consumul de fructe cu coajă, trebuie doar pentru a controla cantitatea mâncat. În fiecare zi, nu mai mult de 30 de bucăți.
3. Fisticul au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că ele nu cresc nivelul de insulină în sânge, și nu permit calorii in plus se transforma in grasime.
4. Proprietăți utile fistic nuci, datorită prezenței glucide complexe, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și de a furniza organismului energia necesară.
5. Cu utilizarea regulată a produsului ajută la normalizarea nivelului de colesterol din sânge.
6. Dupa ce a mancat cateva fructe cu coajă lemnoasă poate îmbunătăți metabolismul și sistemul digestiv.
7. Este util să mănânce fisticul oameni care joacă de sport, deoarece acestea ajuta la repararea tesutului muscular.

Trebuie avut în vedere faptul că fisticul sunt nu numai proprietăți utile, dar, de asemenea, dăunătoare. Atunci când este utilizat în număr mare, nuci poate duce la creșterea în greutate și chiar obezitate. aportul zilnic admisibila este de 100 g In plus, fisticul poate provoca alergii alimentare severe manifestate prin balonare și slăbiciune. Limita cantitatea de consum ar trebui persoanelor cu probleme cu ficatul și rinichii.

Cum să utilizați?

Fisticul este o gustare excelenta, care poate scapa de foame intre mese. Cu toate acestea, aveți posibilitatea să le adăugați la o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi salate, sosuri, gustări și preparate din carne.

Video: Cât de util fisticul și ulei de fistic?

Video: Fistic-util sau nu?