Pecan - avantaje și prejudicii

Pecan - piuliță delicioase exotice, foarte apreciate de către nord indienii americani. Folosirea pecan nuc este set bogat de substanțe valoroase și prejudiciul și pericol - în high calorie și alergenicitate.

Proprietăți utile de nuci pecan

forma kernel pecan delicată și delicios este foarte similar cu un nuc. Valoarea acestui produs natural este foarte mare datorită excelent complex de vitamine si minerale. Liderii vitamina Profilul pecan poate fi numit vitamina E si vitamina B Acești compuși activi contribuie la minimizarea efectelor nocive ale mediului, radiatia solara, ajuta la lupta împotriva infecțiilor, sunt implicate în metabolizarea, formarea sângelui, funcționarea sistemului nervos.

Componentele cele mai utile ale mineralelor nuci pecan profil - seleniu si zinc. O dieta bogata in aceste substante, curăță organismul de produse metabolice, accelerează metabolismul, intinereste, imbunatateste aspectul pielii, unghiilor și volos.Osobenno util pentru femei proprietăți pecan nuci atașate conținutul de zeaxantină, acid elagic, luteina. Acești antioxidanți naturali de la nivelul celulelor proteja organismul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi si in varsta, da energie, vigilența și youthfulness.

substanțe antioxidante și nuci pecan ajuta in lupta impotriva cancerului - in special impotriva cancerului duodenal, de prostata, pulmonar, de san.

Multe nuci pecan exotice cuprinde grăsimi polinesaturate, care reduce conținutul de colesterol și grijă de sănătatea sistemului cardiovascular, protejează împotriva trombozei, ischemie și accident vascular cerebral.

pecan inestimabilă și sănătatea ochilor. Cuprins în piulita caroten luptă împotriva bolilor oculare cauzate de procesele degenerative ale imbatranirii, stres si surmenaj organele de vizibilitate.

nuci pecan de calorii

Pecan are o valoare calorică foarte ridicată și conține un număr mare (până la 70%) grăsime. 100 g comestibil porțiuni pecan conține aproximativ 700 kcal. Acest produs este foarte bine satisface foamea și ajută la hrănirea țesutului cerebral, astfel încât, în lipsa posibilității de cină completă puteți mânca 2-3 nuci pecan.

Dacă sunteți predispus la creșterea în greutate, și se tem pentru a obține o mai bună din cauza nuci pecan, încercați să nu le mănânce în bucăți mari și să mănânce la un moment nu mai mult de 2-3 lucruri. Și este dificil, deoarece nuci pecan, în conformitate cu cele mai bune cunoscători, au un gust excelent. În plus, tendința de obezitate nu ar trebui să mănânce fructe cu coajă cu carne și produse lactate.

Video: Nuci: beneficiu sau rău? Atenție - mâncarea!