De ce nu se poate mânca după 6?

Pot să mănânc după 6, și, dacă nu se poate, de ce, pe această problemă destul de des reflectă nu numai a pierde în greutate, dar, de asemenea, oameni care pur și simplu au grija de sanatatea lor. Și, ca orice teorie, afirmația că cina târzie nu este prea util, este la fel de susținători fervenți și cei care nu sunt de acord în mod fundamental cu asta. Să înțelegem de ce rău să mănânce după 6.

Nu mânca după 6, ceea ce este utilizarea?

fanii PRESUPUNE Teoria bioritmului, la apus de soare metabolism încetinește, astfel încât produsele alimentare, am adoptat după apusul soarelui, nedigerate calitativ transformate în toxine care înfunda organismul. Și toată energia primită nu este consumată de către noi, trecerea direct în depozitele de grăsime, și stabilește acolo grăsime urât. Aceasta este o teorie destul de controversată, însă din motive raționale de ce ar trebui să respecte regula să nu mănânce după șase, încă mai există:

noapte cu stomacul plin se poate pune presiune asupra diafragmei, și interfera cu respirația, care afectează calitatea de odihnă noapte nu este cel mai bun;
in timpul somnului stomac si sistemul digestiv lucrează mai puțin intens decât în după-amiaza, iar mâncarea este mâncat timp de noapte, stau în ele pentru o perioadă mai lungă, iar acest lucru provoacă putrefacția în intestine, și ca o consecință, problemele cu organele tractului gastro-intestinal;
Din nou, în cazul în care produsul alimentar este reținută în stomac pentru o lungă perioadă de timp, mucoasa ei este expus prea mult timp expus la acid clorhidric, ceea ce crește riscul de gastrita si ulcere stomacale.

Și totuși, nu este un secret faptul că mulți dintre noi în dimineața, micul dejun, și dacă, fac acest lucru în mod simbolic, la masa de prânz, care de multe ori se întâmplă la locul de muncă (în cazul în care se întâmplă la toate), de asemenea, mai ales să nu mănânce. Dar, în seara ... Apoi superdens si cina (nu ne-am mânca toată ziua), și pechenyushki, nuci, Kirieshki fața televizorului. Se pare că în seara vom câștiga nu ceea ce de zi cu zi, de trei zile și calorii.

În acest caz, rețeta numai unuia - Faceți ordine în dieta ta. Ar trebui să aveți 3 mese principale și 3 gustări între ele. Cina, într-adevăr mai bine pentru a aranja la ora 6 pm, dacă sunteți 21: 00-22: 00 du-te la culcare. În cazul în care acest lucru nu este cazul, amintiți-vă: ultima masă ar trebui să fie în decurs de 4 ore înainte de culcare.

Nu mânca după 6, ceea ce este utilizarea

Dar pentru cei care sunt hotărâți să rămânem la regulile sau nu au o bucată de teren 6 -Multiple sfaturi cum să facă acest lucru:

Dacă vrei să mănânci - băutură. În primul rând, apa umple stomacul, și în al doilea rând, centrele, care sunt responsabile de foame și foame în creierul nostru sunt situate în apropiere, și de multe ori confundam semnalele lor.
Du-te face ceva interesant, ma uit la un film, citeste o carte, du-te pentru o plimbare.
După cină, perie imediat dintii, aceasta va ajuta să ton psihologic să se pregătească pentru culcare.
Du-te la culcare devreme.