Anita lutsenko- cum de a elimina grasimea de pe abdomen?

Anita Luțenko cum să eliminați de grăsime burtă

În ciuda faptului că „secții“ Anita Luțenko obține rezultatele cele mai de dorit în a pierde în greutate, ea sfătuiește să-l urmeze regulile nenadumannymi simple de pierdere în greutate. Același lucru este valabil și pentru principalele probleme ale femeilor - Cum de a elimina grasimea de pe abdomen, Anita și Luțenko au răspuns la această întrebare.

figura

Dacă sunteți predispus la depunerea de grăsime în abdomen, și prin exercitarea de zi cu zi, cu Anita Luțenko, sau nu, încă nu văd stomacul plat, problema produselor alimentare, și nu există nimic altceva. Problema este că mănânci pâine albă, zahăr, dulciuri, și nu doriți să-l oprească. Dar, Anita Luțenko a spus că nu încetează în mod necesar să aibă un dinte dulce, este important să știi când să o facă.

După formarea folosit depozitele de grasime, dacă în acest moment mănânci ceva, dumneavoastră încetează divizare de grăsime, organismul va fi luată pentru produsele alimentare. De aceea, și dacă într-adevăr doriți să mănânce dulce și interzis, se face după exercitarea la produsele alimentare nu este ținut în rezervă, și a fost absorbită de încălzit metabolism.

exerciții

Exercitarea pentru burtă Anita Luțenko - acest lucru nu este întotdeauna familiar pentru noi lecții despre presa. Anita a spus că exercițiile trebuie să știți și dreptul de a distribui durata și succesiunea, și a relevanței, desigur. De exemplu, pentru un abdomen plat va fi foarte utilă în mai puțin popular „printre oameni“ exercițiu - stinghie postura, mahi mahi și picioare diagonale verticale, precum și cardio.

Nu kilograme si centimetri

Poate cel mai important lucru, Anita Luțenko spune, este mai puțin îngrijorat cu privire la numerele de pe cântar. Puteți cântărește 100 kg, dar în volum arata la fel de mare. La începutul greutatea pierdere în greutate se pierde rapid - este nevoie de apa, atunci puteți obține chiar și în detrimentul masei musculare. Dar „pierde in greutate“ este mai important nu este cauza setului și resetare, iar cifra în sine. Anita consideră că este mai important să se măsoare talie, solduri, brate - 1 cm pe saptamana va fi sigur de a pierde, indiferent de greutate.