Varză chinezească - beneficiile si dauneaza

Dacă decideți să mănânce în mod corespunzător, este necesar să se revizuiască rație și să facă o varietate de produse utile în ea. Vă recomandăm să acorde o atenție la varză chinezească, care beneficiază de femei a fost cunoscut de mai mulți ani. Pe baza de legume poate fi preparat într-un număr mare de feluri de mâncare, care diversifică dieta.

Avantaje și prejudicii de varză chinezească

Vegetale poate fi folosit pentru pierderea în greutate, având în vedere proprietățile utile de legume:

1. Varza se referă la produse scăzut de calorii, deci 100g au doar 16 kcal.
2. Compoziția include fibre vegetale, care umple stomacul și creează un sentiment de satietate, care poate scapa de foame pentru o lungă perioadă de timp. O alta fibra ajuta la curatarea intestinelor de toxine și deșeuri.
3. Utilizarea de varză chinezească la corp, de asemenea, este de a furniza anumite bariere care rezistă la absorbția grăsimilor și carbohidraților.
4. Cu un consum regulat de legume îmbunătățește sistemul digestiv.

Desigur, este necesar să se ia în considerare faptul că toate aceste proprietăți utile pot fi obținute numai sub un regim alimentar moderat și echilibrat.

Utilizarea de varză chinezească poate aduce nu numai beneficii, ci, de asemenea, dăuna organismului. De exemplu, dacă combini legume cu maioneza, deoarece nu numai creșteri valoarea calorică, dar, de asemenea, distruge unele dintre proprietățile de varză. De asemenea, un număr mare de rețete conține brânzeturi moi, care cresc, de asemenea, conținutul caloric, ceea ce reduce efectul de legume dietetice.

Pentru a experimenta beneficiul de varză chinezească cu pierdere în greutate, conectați-l la alte fructe si legume, de exemplu, morcovi, verde, mere, ananas și altele. Sosuri utilizarea de smântână sau iaurt de umplere, cum ar fi salate. Puteți lua, de asemenea, suc de lămâie sau de oțet.