Varză chinezească - beneficiile

Cei mai mulți nutriționiști sunt de acord cu privire la opinia că varză chinezească - un produs unic, care este necesar să se includă în dieta de fiecare. Acesta combină toate avantajele lăptucă și varză beneficii, ușor de depozitat, are un gust plăcut și este combinat cu o masă de produse. În acest articol veți afla ce este varza utilă și că este atât de apreciat nutriționiști.

Vitaminele din varză

95% din varză chinezească este apă, obținându-se astfel lumina, aproape un gust neutru. Într-o astfel de formă, vitamine, inclusă în structura sa, ușor de digerat, și în consecință, utilizarea sa cu fiecare vă îmbogăți organismul din grup, precum și vitaminele A, E, C și PP.

În plus, în astfel de varză multe minerale - fier, calciu, potasiu, sodiu, mangan, fluorură, fosfor și altele. O compoziție bogată un varză unic chinez face, pentru că abundența de componente utile pot recupera tesut, conserva tinerețea, frumusețea și sănătatea. Și este - nu toate proprietățile benefice ale varză chinezească!

Utilizarea de varză chinezească

varză chinezească are efecte extrem de benefice asupra organismului uman, iar efectul este foarte versatil:

• intarirea sistemului imunitar;
• consolidarea sistemului cardiovascular;
• eliminarea toxinelor;
• îmbunătățirea activității stomacului și a intestinelor;
• a scăpa de constipație;
• consolidarea sistemului nervos;
• îmbunătățirea stării pielii (în special cu acnee);
• facilitarea bolilor articulare;
• ajuta în lupta împotriva depresiune și de stres.

varză chinezească pot mânca tot, cu excepția celor care suferă de boli ale sistemului digestiv, în faza acută. În timpul consumului de remitere a acestei legume este perfect în condiții de siguranță.

dieta varza

Nutritionistii includ în mod regulat varză chinezească în dieta clienților lor, deoarece 100 g de produs reprezintă doar 15 de calorii! Chiar și mănâncă un kilogram, veți obține un total de 150 de calorii, și este - cam la fel ca și o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Asta e doar bine și saturarea varză chinezească, veți obține incomparabil mai.

Există o dieta foarte simplu de varza: l înlocuiască orice feluri de mâncare și salate laterale, pe care ai mâncat de obicei, pentru masa de prânz mânca o supă de lumină. Doar o săptămână de o astfel de dieta vei pierde efort 1-2 kg, și cel mai important, puteți mânca bine pentru o lungă perioadă de timp, până când greutatea nu se întoarce la normal. Nu uita să-și diversifice sosuri care folosesc pentru umplerea de varză - așa că nu te va deranja mult timp.

Video: Deoarece China face varza