Mash - avantaje și prejudicii

fasole mung au gust destul de bun, dar acest lucru nu este singurul lor avantaj. Beneficiile și pericolele mung vom discuta în acest articol, iar pentru aceasta trebuie să înțelegem ce vitamine și minerale care conțin acest produs și care o au nu recomanda și de ce.

Beneficii și contraindicații mung fasole

Acest produs conține mai mult de 18 aminoacizi, dintre care unii sunt esențiale. De asemenea, în fasole este vitaminele B, PP, C, E și A, substanțe cum ar fi zinc, mangan, cupru, seleniu, potasiu și fosfor. Beneficii fluturand la corpul uman nu este doar un număr mare de vitamine și minerale, dar, de asemenea, în faptul că acestea pot fi incluse în dieta umană, care vrea să-și piardă în greutate. conținutul caloric al fasole fierte este de numai 103 kcal la 100 g, iar acest lucru va fi de acord, nu este mult. Și având în vedere faptul că mesele sunt foarte hrănitoare și bine absorbit de organism, utilizarea de must de cereale pentru oameni pe o dieta este evidentă.

Consumul regulat de fasole ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, crește nivelul de eficiență a sistemului imunitar și de a reduce nivelul de zahar din sange. Minerale conținute în fasole ajută la întărirea țesutului osos, pentru acest motiv, produsul este recomandat să mănânce cei care se confrunta cu dureri articulare sau sunt implicați activ în sport, inclusiv exercițiile de contact. Experții spun că doar de 1-2 ori pe săptămână, mănâncă un fel de mâncare de fasole mung, puteți satura organismul cu vitamine și substanțe nutritive esențiale.

Beneficiu must si femei in menopauza, in functie de cercetare cuprinse în fasole aminoacizi ajută la menținerea echilibrului hormonal și al stabiliza. În ciuda acestui efect, barbatii pot fi, de asemenea, mananca alimente pentru a mânca, nici un perturbările hormonale el nu a provocat, dimpotrivă, va ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, este necesară prudență incluse în produs dieta similare celor care au boli de rinichi sau de sistem urinar, ca boabele au o actiune diuretica. De asemenea, nu este recomandat să mănânce mung cei care suferă de o lipsă de motilității intestinale, deoarece produsul poate provoca flatulență și chiar indigestie. Reacții alergice, în utilizarea de fasole mung sunt rare, dar probabilitatea apariției acestora este, prin urmare, contraindicat să le includă în dieta celor care sunt observate.

Video: Mash - cum să germineze și cum să mănânce

Video: MASH Mazăre Rețete