Fasole roșie - beneficii

În ciuda asemănarea soiurilor albe și roșii de fasole, acesta din urmă are mai multe avantaje în comparație cu omologii lor de culoare alba. fasole roșie este structura mai densă, care este de ce este mai rău decât se destrame. Prin urmare, fasole albă sunt utilizate în supe, și se adaugă la roșu feluri de mâncare principale, salate și sosuri.

Cât de util fasole roșie?

pentru unele elemente beneficiile de fasole roșie depășește proprietățile benefice ale alb. Acesta conține un număr mare de vitamine, minerale, fibre dietetice si calorii. Cu această fasole roșie are astfel de caracteristici frumos:

1. Fibre alimentare este purificată intestin zgurei și a vaselor - de colesterol rau.
2. Minerale îmbunătăți funcționarea inimii, ceea ce face fasole roșie produs bun pentru prevenirea bolilor de inima si vasculare.
3. Vitaminele conținute în fasole roșie, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
4. Arginina aminoacizi restabilește ficat și crește metabolismul.
5. Substanțe biologice active, împiedică proliferarea celulelor canceroase.
6. fasole roșie ajută la îmbunătățirea funcționării tractului urinar, afișează organismul de excesul de lichid.

Fasole roșie - BZHU

fasole roșie are valoarea nutritivă:

• proteină: 8,5 grame, ceea ce reprezintă 12% din valoarea de zi cu zi;
• Grăsime: 0,68 g;
• glucide: 18 g, care este de aproximativ 6% RDA.

Caloriile un pic fasole roșie mai intensă decât în ​​alb. Prin băut o sută de grame de acest tip de corp de fasole devine un pic mai mult de o sută de calorii. Prin urmare, fasole mare pentru o dieta pentru a pierde in greutate sau de o dieta medicala.

Deteriorarea fasole roșie

fasole roșie, precum și alb, nu pot fi consumate crude, deoarece conține substanțe toxice, dezintegrare în timpul gătitului.

În plus, roșu fasole Nu poate fi folosit pentru cei care au boli grave ale sistemului digestiv, colecistită, ulcer, gastrita.

Video: Beans BENEFICII | fasole beneficii pentru femei, fasole rosie retete fasole dieta