Cum terci de porumb util?

Porumb - una dintre cele mai comune produse în țări din întreaga lume, pe care oamenii le folosesc în produsele alimentare pentru mai multe secole. Pentru mulți oameni acest bob de plante a fost măcinat, iar din cereale de porumb rezultată se fierbe terci - porumb într-un mod mai util decât oricare alta.

Proprietăți mămăliguță

uruială de porumb este grindings diferite - zdrobite sau rupte, durata de gătit boabe de cereale depinde de mărimea, dar o medie de aproximativ o oră. Proprietăți utile de terciul de porumb pot fi determinate prin compoziția sa, bogată în vitaminele A, E, PP, H și grupa B și minerale - fier, siliciu, potasiu, calciu, fosfor, zinc, cupru, mangan, crom. Aflat în terci de porumb și aminoacizi esențiali pentru sănătatea umană și a materiei organice.

Mamaliga este popular în primul rând datorită capacității sale de a se lega la și de a elimina din organism diferite substanțe nocive - colesterol, toxine, radionuclizi. Acest efect este realizat datorită conținutului ridicat de fibre. În plus, utilizarea de terci de porumb reduce posibilitatea de tulburări cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Polenta poartă beneficii articulațiilor, pancreatită (în fază cronică), reducerea imunității, boli ale dinților și gingiilor. Pentru mulți oameni, este important să se știe - este slab sau asigură terci de porumb, dar răspunsul la această întrebare este complexă, deoarece reacția individuală imprevizibilă. Cu toate acestea, cel mai adesea terci de porumb provoca un efect laxativ.

Nu este recomandat să mănânce terci de porumb în boli acute gastro-intestinale.

Dieta pe terci de porumb

Una dintre cele mai căutate după terci de proprietăți utile de porumb - capacitatea sa de a ajuta la scăderea în greutate. valoarea calorică acest fel de mâncare este mic - 86 de calorii la 100 g În plus, porumbul contribuie la îndepărtarea grăsimii din corp și este foarte bun curăță intestinele, care atrage toată lumea pentru a găsi forma perfectă. Dieta pe terci de porumb pe ecran atunci când aveți nevoie pentru a pierde 3-4 kilograme într-o perioadă scurtă de timp - 4 zile.

În prima și a doua zile ale dietei sunt lăsate să mănânce 400 g de fiertură de porumb (fără sare și zahăr), care ar trebui să fie consumate pentru 5-6 recepții. În pauzele poate satisface foamea castraveti, rosii sau mar mediu. Nu uita pentru a satisface nevoia organismului pentru fluidul - 1,5-2 litri pe zi. Poate bea apa si ceai verde.

La a treia și a patra zi la porumb dieta terciul poate mânca cereale 200 g, 150 g de ciuperci fierte, 1-2 castraveti si rosii. Legume și ciuperci se pot amesteca si se toarna sucul rezultat salata de lamaie.

Video: mălai Cât de util?

Video: Elena Malysheva. uruială de porumb

Video: Mamaliga

Video: 5 CASch cele mai utile