Căpșuni în dieta

Strawberry are o aroma ispititoare, un gust picant, dulce-acru, dar acest lucru nu este singurul avantaj. De asemenea, are beneficii enorme pentru corpul nostru, din cauza compoziției sale chimice, care este plin cu tot felul de substanțe vitale.

Vitaminele din căpșuni

Klubnika- bine de vitamine, macro-, oligoelemente, acizi organici și antioxidanți.

Din macronutrienti sunt prezente:

• potasiu;
• calciu;
• magneziu;
• fosfor;
• crom;
• sodiu.

Oligoelementelor:

• fier;
• fluor;
• mangan;
• crom;
• zinc;
• iod.

De asemenea, în capsuna enumerate nicotinic, acid ascorbic și acid folic. Și, desigur, căpșuni este bogat în vitamine, și anume B1, B2, B6, E și A.

Separat, observăm un conținut excesiv de mare de vitamina C. Mai multe căpșuni căpșuni echivalente cu o portocală pe conținutul său. În timpul utilizării, o singură porție de căpșuni (farfurioară mic) și este de aproximativ 145 g, obținem 140% din doza zilnica de vitamina C. Conform conținutului de vitamina C numai căpșuni superioare Blackcurrant.

Beneficiile de căpșuni în dieta

Căpșuni și dieta - cele două lucruri sunt strâns legate între ele. Căpșunile va deveni instrumentul dvs. indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate. Strawberry este un produs cu conținut caloric scăzut - doar 30 kcal la 100 g În același timp, are un indice glicemic scăzut - 40, ceea ce înseamnă că căpșuni nu sunt în nici un fel să contribuie la îmbunătățirea nivelului de zahăr în sânge, ci mai degrabă contribuie la normalizarea acesteia.

Strawberry dieta - o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele urât, cu nici un rău, ci doar la fel pe de altă parte - în beneficiul organismului nostru.

Puteți alege opțiunea cea mai eficientă, care se bazează pe utilizarea unei singure căpșuni (nu mai mult de o jumătate de kilogram pe zi), o ceașcă de ceai verde, fara zahar, de asemenea, nu poate face rău.

Există, de asemenea opțiune mai deranjante, dar nu mai puțin eficace. Căpșuni cu aceasta dieta este cu siguranță dominantă, dar a permis utilizarea următoarelor produse:

• fructe;
• legume;
• scăzut de grăsimi iaurt, chefir, lapte, brânză de vaci;
• macră fiert carne, pește;
• verdeață;

• ulei de măsline;
• miere de albine.

După ce a petrecut doar 4 zile pe un rezultat similar cu dieta nu va dura mult. Minus sunt garantate 3-4 kg pe cântar.

Dar nu uita stil de viață sănătos, care nu este numai nutriție, ci în prezența unui mișcare, distracție activă. Drumeții, mersul pe bicicletă, role patinaj, vizita sala de sport, piscina sau pur și simplu antrenament acasă ca niciodată să accelereze procesul de pierdere în greutate și de a vă ajuta să recâștige o subțire, inteligent, și cel mai important, un corp sănătos.