Cum nu off dieta?

La inceputul dietei, credem cu tărie în rezultatul efectiv, plin de putere și determinare în punerea în aplicare a viselor lor. Dar, în a treia sau a patra zi vom începe să realizăm că lucrurile nu sunt atât de simplu, este foarte greu să nu se rupă dieta și de a rezista tentației de a mânca ceva delicios. Conform statisticilor, numai unul din zece tin dieta poate adera strict la regulile de pierdere în greutate, iar altele nu pot suporta un astfel de test. Dar cum să nu se rupă de dieta, această întrebare este în cauză, cei mai mulți oameni care încearcă să-și piardă excesul de greutate.

Cum nu off dieta?

Deci, pentru a vedea prin intermediul și nu pentru a merge cu dieta ar trebui să urmeze câteva reguli:

1. scădere în greutate treptată. Nu te grăbi acest proces, pierderea in greutate poate afecta dramatic de sanatate, dar rezultatul este dezamăgitor.
2. mese despicate. Incearca sa mananci alimente, dar de multe ori, în porții mici, așa că nu va fi foame, iar caloriile vor fi minime. Apropo, mese pe părți de a promova metabolismul activ, ceea ce duce la arderea grasimilor.
3. Refuzul alcoolului. Cauzele de alcool a crescut apetitul si incetineste metabolismul.
4. mic dejun consistent. Masa de dimineata trebuie sa fie la fel de hrănitoare, t. Pentru a. Alimentele consumate în acest moment, pentru a absorbit ușor și rapid de către organism, creșterea eficienței sale pentru intreaga zi.

Ce se întâmplă dacă ai rupt în jos în timpul dietei?

"Am căzut la dieta, ce să fac?" - principala problemă a femeilor care nu rezistă și a rupt procesul de pierdere în greutate. Este totul în zadar, și nu poți repara? Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a aduce situația sub control și să nu se teamă că zilele dieta anterior au fost efectuate în gol:

1. somn bun. fapt cunoscut că somn lung ajută în lupta împotriva obezității.
2. consumul excesiv de alcool. Cum se poate mai bea apa cu lamaie, se va îmbunătăți digestia și de a restabili metabolism.
3. gimnastică. Complexul de exerciții simple vă vor ajuta să vă înveselească și va contribui la pierderea în greutate. Nu schimbați dieta și să continue să rămânem la ea, ca și cum nu ai frustrat.
4. auto-sugestie

   . Uneori, o voce interioară te-a împins de pe dieta, nu ar trebui să dea în apelurile sale, încearcă să te convingi că ești puternic și ai puterea și răbdarea de a îndura orice dieta. Amintiți-vă că la sfârșitul dieta urât kg, nakonets apoi dispar.

Video: Cum să nu perturbe pe o dieta

Video: Alcool Dieta / 4 zile / AS nu se va rupe?