Pâine Dieta

Astăzi, aproape toată lumea știe despre prezența pe rafturile supermarket-uri și magazine pâini. Interesul în produs, care se presupune că are cantitatea minimă de calorii, crește cu fiecare zi care trece. Astăzi vă vom dezvălui întregul adevăr despre beneficiile pâini și de a afla dacă este posibil să se piardă în greutate pe pâinile.

pâini dietetice

Acest produs alimentar este destul de util pentru corpul nostru, în special de scăzut de calorii. „Cât de multe calorii în pâini?“ - te întreb. Am răspuns că la fel ca în pâine obișnuită, dar organismul pentru a obține „calorii pâine“ de pâini, isi petrece aproape la fel de multe calorii ca și conținute în acest produs.

Pâine Dieta utilă în sensul că acestea conțin o mare cantitate de fibre. Și, după cum știți, fibre ajuta scapa corpul de toxine dăunătoare și normalizează sistemul digestiv. În cazul în care corpul tău este lipsită de fibre, versiunea mare a dezvoltării aterosclerozei și a diabetului zaharat.

Pâine în timp ce dieta

Cel mai bun înlocuitor pentru pâine dospită, desigur, pâine. Dar cum de a alege dorit, și care contribuie la pierderea in greutate? În continuare, vom înțelege de ce are nevoie de pâine în dieta. Deci:

pâine hrișcă sunt mai potrivite pentru persoanele obeze și diabetici;
Fulgii de ovaz este necesar să se utilizeze în mod sistematic pe cei care sunt predispuse la răceli, are o boală de rinichi și probleme ale pielii;
prăjituri de orez recomandat pentru persoanele care suferă de insomnie și au boli ale sistemului nervos;
grâu necesare în boli ale tractului gastro-intestinal;
pâine multizlakovye poate fi luat absolut toate, fără excepție.

Mulți producători pot fi de asemenea încorporate în diferite tipuri de aditiv pentru pâine, care oferă acest produs nu este numai util, dar chiar și proprietăți medicinale. Dar cu astfel de pâini, care posedă proprietăți similare trebuie să fie corecte. Medicii nu recomanda să folosească o astfel de pâine pentru toată lumea, fără excepție.

Un alt punct destul de important. Înainte de a cumpăra un nou pâini producător să studieze cu atenție compoziția lor. Până în prezent, unele firme au fost găsite pentru a fi folosind „rele“ aditivi: arome, OMG, amplificatori de aromă.

Apropo, o notă pentru părinți - pâine este strict interzis să dea copiilor lor până la doi sau trei ani, pentru că corpul copilului nu a adaptat la o astfel de alimente dur.

pâini Rețetă slăbire

Experții în sănătate, dietă și nutriție au fost de acord mult timp cu concluziile pe care cele mai utile pâine - boabelor întregi se pregătește prin extrudare. Aceasta este, în scopul de a pregăti pâine necesară extrudare mașină de extrudare. Cel mai interesant este faptul că fabricarea acestui produs are loc în așa fel încât producătorul nu va putea adăuga la prime „pericolele“, cum ar fi grăsimi, drojdie, zahăr, conservanți, coloranți. câte calorii în pâini pâine Prin urmare, acesta este extrudat conține numai cereale si seminte.

Pregătirea nu este atât de simplu. prepararea inițială a unui amestec de boabe umed, care trebuie sa fie in apa timp de aproximativ 12 ore. Acest lucru este de a se asigura că învelișul dur al cerealelor a devenit mai moale. După această masă se toarnă într-un extruder, unde pentru ceva timp la o temperatură foarte ridicată și presiune ridicată, nu mai puțin. În aceste condiții, apa înmuiate în cereale, se transformă instantaneu în abur - se dovedește că ceva ca o explozie. Aproape similar cu populare, ne pregătim popcorn. Cu toate acestea, spre deosebire de porumb pentru popcorn pâini prevenite la un recipient mic, prin urmare, granule se lipesc între ele și formează o preformă densă.