Supa de ciuperci - calorii

Supa de ciuperci este celebru nu numai pentru aroma, convener mesei, dar, de asemenea, cel mai scăzut calorie. Cu toate acestea, valoarea acestuia depinde de exact ceea ce vă decideți să aplice acest fel de mâncare.

Cât de multe calorii intr-o supa de ciuperci?

Pe baza faptului că o componentă mare de ciuperci - apă, o astfel de supa nutritivă va fi doar 70 kcal la 100 g de produs. În cazul în care, dacă utilizați ciuperci pane, calorii va creste la 250, deoarece acestea sunt foarte repede absorb ulei.

Dacă te uiți la toate mai în detaliu, se dovedește că:

• calorii ciuperci porcini proaspete este de 25 de calorii;
• uscată - 210 kcal;
• prăjite - 180 kcal.

Cu toate acestea, supa de acest tip de ciuperci este o dieta, daca le utilizați în numărul anilor '50 Se crede că cele mai multe dietetice considerate Russula (22 kcal). Și Aspen sa opus sunt în formă uscată - 320 kkal.T.k. cele mai frecvente sunt stridii și ciuperci buton, primul nutrițional este egal cu 38 de calorii, ciuperci - toate cele 27 de kkal.Kaloriynost supa de ciuperci cu cremă depinde de procentul de grăsime din crema selectată. În medie, valoarea sa nutritivă este de 51 kcal.

reteta supa de ciuperci pentru slăbire

continutul caloric al acestui fel de mâncare este de numai 40 kcal.

ingrediente:

• pâine pentru croutons preparare - 200 g;
• ciuperci proaspete - 400 g;
• ceapă - 350 g;
• supa de legume - 500 g;
• cremă cu un conținut de grăsime redus - 100 ml;
• ulei vegetal - 20 g;
• sare si piper dupa gust.

preparare

Pentru a prepara puietul bulion de legume fără ulei țelină, morcovi și ceapă. Se transferă legumele intr-o tigaie, se umple cu apă, sare și se aduce la fierbere. ceapa prăji în ulei. Alte Adăugați plăcile ciuperci feliate. Fierbeti 10 minute. În timp ce ei se răcească, se pregătesc crutoanele. În acest scop, pâinea ar trebui să fie tăiate în pătrate mici și se pune în cuptor timp de câteva minute. răcit Champignons și se taie ceapa într-un blender și se adaugă la oala. Atunci nu uitați să adăugați smântână, sare.

Video: Supa cu Calorii Paste

Video: de la Rețetă Supa syroezhek