De ce nevoia organismului de a vitamina PP?

de ce avem nevoie organismul pentru vitamina PP

În viața noastră, trebuie să existe un regim alimentar util, exerciții fizice și odihnă corespunzătoare, precum și la recepție vitamine, fără de care este imposibil să fii sănătos și vesel.

Vitaminele sunt necesare pentru a finaliza lucrările organismelor vii. Una dintre cele foarte importante - vitamina PP (vitamina B3 sau acid nicotinic), care este foarte necesar pentru organism, și de ce - a se vedea mai jos.

De ce avem nevoie de vitamina PP?

Lipsa de vitamina E poate duce la încălcări semnificative ale multora dintre sistemele corpului nostru. Acest lucru provoacă iritabilitate, agresivitate, depresie, pierderea poftei de mâncare, amețeli, insomnie, scăderea inteligenței, afectarea culoarea pielii și integritate.

norma zilnică a acestei vitamine este de 20 mg pentru un adult, copil de 6 mg, 21 mg pentru adolescenți. Când sarcini active, precum și sarcina sau rata zilnică de lactație poate fi de 25 mg. Același lucru se aplică la stres organismului.

Se pare vitamina PP, sub formă de pudră albă cristalină. Acesta a marcat în mod clar un gust acru. Compusul chimic al vitaminei poate rezista la temperaturi de prelucrare.

În cantități mari, acidul nicotinic se gaseste in alimente familiare:

lapte și produse lactate;
ouă;
carne (porc și vită) și pește;
roșii;
morcovi;
cartofi;
broccoli;
hrișcă;
grâu;
făină de porumb;
drojdie de bere;
arahide;
măcriș;
patrunjel;
mentă;
măceșe.

Deci, ce este pentru aceasta vitamina PP?

El este de neprețuit în medicină: să-l ajute tratamentul schizofreniei, dementa, osteoporoza, boli gastro-intestinale, este administrat persoanelor care au suferit un infarct miocardic.

Este de asemenea necesar pentru procesele intracelulare și metabolismul proteinelor și sinteza hormonilor.

Pentru tratamentul bolilor este evacuat sub formă de tablete, pulbere, soluție nicotinat de sodiu, doza este atribuită specialist.