Ce vitamine sunt cele mai bune pentru femeile gravide?

Sarcina - este o perioadă specială și importantă în viața unei femei, în timpul căreia nutriție și un stil de viață sănătos, vin în prim-plan. Procesul de naștere și de dezvoltare a unei noi vieți în corpul unei femei necesită o aprovizionare constantă de vitamine și alte elemente nutritive.

Despre starea de sănătate a viitoarelor mame și vitamine pentru femeile gravide pot fi găsite în fiecare ginecolog. Medicii recomanda pentru a începe să luați vitamine chiar și atunci când se planifică o sarcină. Un stil de viață sănătos, un regim alimentar echilibrat, evitând obiceiurile dăunătoare și vitamine, ajuta la pregatirea corpului unei femei la lumina si bucuria in viata.

Ce vitamine ar trebui să fie luate atunci când se planifică o sarcină?

În cazul în care cuplul sunt de planificare pentru a avea un copil, care doresc să fie bine pregătiți pentru viitorul rol al părinților. De regulă, în cazul în care viitoarea mama și tata nu suferă de boli cronice, pentru a se adapta la un stil de viață sănătos, aveți posibilitatea să proprii. Există vitamine, care sunt potrivite atât pentru bărbați și femei, atunci când planificarea sarcinii. Practic, aceasta complexele de vitamine, care conțin doza zilnică necesară pentru substanțele corpului uman. Cu toate acestea, cel mai important lucru pentru parinti este o dieta sanatoasa. Aproape toate vitaminele și mineralele pot fi obținute, împreună cu produse ecologice. Un rol important în planificarea sarcinii joacă renunti la fumat si alcool.

Ce vitamine ar trebui să bea în timpul sarcinii?

Pentru dezvoltarea normală și corectă a viitoarei mame fat următoarele vitamine sunt necesare: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, P. Toate aceste substanțe femeie ar trebui să primească o bază de zi cu zi și în dozele corecte.

farmacologia modernă oferă multe complexe care conțin rata de zi cu zi de vitamine pentru femeile gravide, pentru un preț diferit. În această diversitate este dificil de a determina care sunt cele mai bune complexe din vitamine pentru femeile gravide, dar fiecare mama insarcinate ar trebui să fie conștienți de faptul că toate vitaminele pentru femeile gravide, se poate obține gratuit.

Opredlit ce vitamine pentru femeile gravide mai bune, puteți vedea conținutul de vitamine și minerale în complexe din vitamine și minerale, și compararea acestora.

Conținutul de vitamine și minerale în cele mai populare complexe din vitamine și minerale pentru femeile gravide

Complexul de vitamine pentru femeile gravide

Cele mai importante vitamine:

vitamina A. Vitamina A este necesară în timpul sarcinii pentru formarea completă a oaselor și a membranelor mucoase ale copilului. Cuprins în pește, legume, oua, ulei;

vitamine din grupa B Aceste vitamine sunt esentiale pentru dezvoltarea organelor interne ale copilului. Lipsa de vitamina B6 în timpul sarcinii poate duce la întârzieri în dezvoltarea sistemului nervos. Cuprins în legume, pâine, govyadine-
vitamina C. Necesită imunitate pentru copilul nenascut. Continuti in fructe si legume;
vitamina D. Acesta previne dezvoltarea rahitism într-un copil. doza de vitamina D poate fi obținută sub influența luminii solare. De asemenea, este conținut în pește și ouă;
vitamina E. Vitamina E ar trebui să fie luate chiar și atunci când se planifică o sarcină. Aceasta vitamina reduce riscul de avort spontan. Cuprins în cereale, nuci, legume.
acid folic (vitamina P). Aceasta vitamina este deosebit de important pentru femeile gravide în primul trimestru - deoarece întărește oasele (inclusiv vertebrate). S-au găsit în ouă, fasole, legume.

Doza de vitamine A, B, C, D, E si alte vitamine in timpul sarcinii

De obicei, dozele de vitamine pentru gravide determinată de medic în funcție de individ. Dar există, de asemenea, stabilite de Ministerul Sănătății de vitamine rate de consum pentru diferite grupuri de populație. norma zilnică de vitamine, care este necesar pentru femeile gravide prezentate în tabelul.

Rata zilnică de vitamine pentru femeile gravide

Multi medici prescriu mame vitamine complexe, care odată ce conțin o doză zilnică de vitamine pentru femeile gravide. Dar o soluție mult mai bună este nutriție adecvată. Dacă dieta echilibrată în mod corespunzător, puteți obține cele mai recente vitamine prenatale gratuite.

Datorită tehnologiei în continuă evoluție, femeile insarcinate au posibilitatea de a primi informații despre vitamine nu numai de către un medic. Puteți găsi recenzii de diferite vitamine pentru femeile gravide în forumul site-ului nostru si afla ce vitamine mai bine.

Fiecare mama insarcinate ar trebui să știe că îngrijirea constantă a propriei lor de sănătate face posibilă pentru a da nastere unui copil sanatos.