Lipsa de vitamina C

vitamina C Este un nutrient esențial, care este necesară pentru „dezvoltarea“ a celulelor și țesutului conjunctiv. În plus, este indispensabil pentru formarea membranelor mucoase, ligamente, tendoane, cartilaje și vasele de sânge. Deficitul de vitamina C duce la mai multe tulburări care pot lăsa o impresie profundă asupra stării generale a organismului.

Lipsa de vitamina C.

Aceasta vitamina - un antioxidant puternic, care joaca un rol important in reglarea proceselor redox și este implicat în producerea de colagen. Lipsa de vitamina C provoacă întreruperea proceselor metabolice din fier și acid folic.

O cantitate suficientă de vitamina C din organism permite fotorezistul infecțiilor virale și de a spori procesul de reparative. În plus, acesta este utilizat pentru a trata anumite tipuri de cancer: cancer, atunci când organismul boala poate necesita vitamine suplimentare, care să-l ajute să „supraviețuiască“.

Lipsa de vitamina C, organismul nu se poate face propriul. Tu trebuie întotdeauna să „externă“ de recrutare. Dar nu uita că el a fost cel mai afectat de temperaturi ridicate și diverse tratamente termice, deci folosesc de obicei - produse naturale.

Cu o lipsa de vitamina C, dezvoltarea de scorbut. Simptomele majore în acest caz sunt durerea de mișcare, lipsa poftei de mancare, iritabilitate. In unele cazuri, este posibil sângerarea gingiilor și umflarea articulațiilor.

Deficitul de vitamina C în organism poate apărea din cauza lipsei de număr suficient în dieta de fructe proaspete, legume, sau de consum deja produse „prelucrate“.

Cele mai frecvente boli cu o lipsa de vitamina C - anemie și rahitism. Mai mult decât atât, din cauza lipsei de colagen în formarea fibrelor care implica aceasta vitamina creste semne ale lipsei de vitamina pericol de nave de fractură a fragilității și a țesuturilor conjunctive din organism.

Semne ale lipsei de vitamina C:

slăbiciune;
scăderea vederii;
piele palidă
modificări în membranele mucoase.

Pentru a compensa lipsa de vitamina C în organism, este necesar să se includă în dieta de mai multe fructe si legume proaspete (cum ar fi coacăz negru, trandafir sălbatic, dulce înainte, mărar). O cantitate suficient de mare de vitamina C este conținută și de nucă. În timpul iernii, trebuie să mănânci varză acră.