Masă dietetice

Multe vacanțe din copilărie sunt asociate cu un festin - masă copioasă abundente. Cu toate acestea, plăcerea poate fi obținută nu numai din alimentele bogate in calorii in cantitati mari. Mai mult decât atât, gustoase și sănătoase poate fi un prânz dietetice. Un alt factor care este important în alegerea de feluri de mâncare pentru fiecare zi, este ușurința și viteza de gătit.

Iată câteva rețete care vor mulțumi întreaga familie. Și va fi o bază mare pentru dietetice dieta prânz.

supa de creveți

ingrediente:

creveți - 500 g;
lapte - 1 cana;
cartofi - 1 buc;
telina - 1 buc;
bulion de fructe de mare - 0,5 l;
Tomate Pats - 1 linguriță ;.
plante aromatice - la gust.

preparare

Cartofi și țelină fin shinkuem, prăjite în ulei de măsline și se adaugă pasta de tomate. Se răcește și se pisa într-un blender. Adăugați supa și se aduce la fierbere din nou, se fierbe pana cand se inmoaie. adăuga creveți și plante aromatice la gust. masa de prânz delicios dietetice este gata!

sandwich-uri de lumină

ingrediente:

pâine de secară;
hering sărat slab;
tomate;
verdeață;
avocado;
ou.

preparare

Avocado și macină ou într-un blender. Masa rezultată se răspândește felii de pâine, top cu felii de pește și garnitura cu roșii și ierburi.

salata de vara

ingrediente:

piper - 100 g;
rosii - 100 g;
fiert piept de pui - 100 g;
mere - 50 g;
porumb conservat - 10 g;
suc de lamaie - dupa gust;

ulei de masline - 1 lingura. l;
plante aromatice - la gust.

preparare

Se taie în felii mici de piept de pui legume. Adăugați suc de lămâie, sare și condimente după gust, se toarnă uleiul de măsline și se amestecă în mod corespunzător. Pune salata verde, și pe partea de sus - vasul rezultat. Se poate decora cu verdeață și boabe de porumb.

Astfel de feluri de mâncare, cum ar fi nu numai pentru cei care sunt dieta. recursul lor vizual și gust nu vor lăsa pe nimeni indiferent.

Opțiunile de feluri de mâncare pentru varietate dietetice de experiențe de luat masa. Puteți experimenta cel puțin în fiecare zi.