Leguminoasele - avantaje și prejudicii

Mulți oameni se întreabă, ce sunt leguminoase utile. Leguminoasele sunt bogate în proteine vegetale și legume fibră. Pentru leguminoase includ fasole, fasole, mazăre, linte, porumb și chiar alune. Vegetarienii înlocuiască leguminoase din carne, deoarece acestea conțin o proteină, care este atât de necesară pentru organism.

Avantaje și prejudicii de leguminoase merge una langa alta. Ei sunt capabili să susțină flora intestinală și previne inflamația. Dar beneficiile vor fi impulsuri palpabile doar o utilizare limitată. Prejudiciul principal este faptul că proteina vegetală puternic absorbită de către organism, datorită conținutului ridicat de fibre. ele contribuie la formarea de gaze, pietre la rinichi și vezica biliară. Legumele sunt deosebit de dăunătoare pentru persoanele care suferă de dysbiosis și un ulcer gastric.

dieta Bean

Nutritionistii dezvoltat dieta de fasole ca o metodă eficientă și inofensiv de a pierde in greutate. Aderarea la o astfel de dieta poate pierde în condiții de siguranță până la 5 kg în două săptămâni. Acest lucru nu este cea mai eficientă opțiune, unele diete oferi rezultate mai rapid, dar un astfel de sistem permite puterea și să piardă în greutate și să mănânce sănătos în același timp. Meniu de fasole pierdere în greutate dieta este destul de variat, și include nu numai fasole și mazăre. Condiția principală a unui astfel de regim alimentar, exclude din dieta de dulce și făină, bea mai multă apă și să mănânce mai multe legume.

Esența dietei de fasole

Bean dieta nu implică sentimentul constant de foame, deși implică utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii. Datorită conținutului ridicat de proteine, pierderea in greutate nu deteriora masa musculara. Din cauza tesut care saturează rapid organismul, o persoană să adere la o astfel de dieta nu va fi un sentiment de foame. În plus, utilizarea de legume are efecte benefice asupra sistemului digestiv și metabolism.