Aeroyoga - avantaje și prejudicii

Dacă doriți să crească flexibilitatea, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și sistemul vestibular și încă obține senzație plăcută unic, puteți încerca o aeroyogoy clasă. Această tendință de yoga a apărut recent - în 2006, dar sa răspândit rapid în întreaga lume. În ciuda acestei tendințe tinerilor, beneficiile si dauneaza aeroyogi fost suficient studiate. Este recomandat pentru femei ca un mijloc excelent pentru îmbunătățirea formei corpului, starea de spirit și bunăstarea.

Aeroyoga - l exercită hatha yoga clasică, realizată la o înălțime de metri deasupra solului. Clasele sunt deținute în hamace speciale sau curele, care sunt atașate la tavan.

beneficii aeroyogi

Aeroyoga posedă astfel de proprietăți avantajoase:

Acesta imbunatateste starea de spirit, ameliorează depresia;
crește vitalitatea;
promovează întindere a coloanei vertebrale;
dezvoltă flexibilitate;
Ajută la adresa acelor grupuri musculare care sunt rar utilizate;
Se elimina stagnarea sângelui în pelvis;
trateaza dureri de spate și toracice;
trenuri aparat vestibular, coordonare a mișcării;
aeroyogi exercițiu disponibil chiar și pentru persoanele care au o condiție fizică slabă sau au un prejudiciu în trecutul recent;
formează o figură frumoasă strânse;
Se îmbunătățește tonusul muscular.

Contraindicații la aeroyoge

Vorbind despre aeroyogi avantaje, nu uita dezavantajele. Acest tip de sport nu este potrivit pentru sarcini astfel de boli:

probleme cu nave: presiune ridicată sau scăzută;
boli ale creierului;
boli grave de inima;
astm.

clase de yoga relative de aer în timpul sarcină mai bine să se consulte un medic. Restul aeroyogoy recomandat să se angajeze femei de toate vârstele și cu toate nivelurile de fitness.