Vitamine pentru mama care alăptează

Este cunoscut faptul că laptele matern - un produs foarte util și echilibrat. copii pentru copii este singura sursă de nutrienți. În acest caz, însăși compoziția laptelui depinde în întregime de dieta mamei. Astfel, atunci când monoton, proteine ​​și vitamine alimentare săraci, copilul poate primi nutrienți mai puțin esențiale. Acest lucru este observat de multe ori în perioada de toamnă-iarnă. Acesta a fost în acest timp și este nevoie de vitamine, mai ales pentru mamele care alăptează ar trebui să monitorizeze îndeaproape conținutul de nutrienți din dieta.

Am nevoie să beau vitamine în timpul alăptării (GA)?

Este dovedit științific faptul că lipsa de substanțe nutritive și vitamine în dieta de lactatie nu poate provoca doar un deficit de vitamina într-un copil, dar, de asemenea, afecta în mod negativ cursul lactației.

De aceea, la medicii HS recomanda sa luati vitamine suplimentare, cum ar fi C, E și PP. În acest caz, este cel mai bine dacă acestea sunt ingerate în forma sa naturală, adică, ca parte a produselor alimentare.

Astfel, acidul ascorbic este conținut în fructe, cum ar fi, afine, kiwi coacaze, agrișe, solduri, curmale, și altele.

vitamina E mulți conțin uleiuri vegetale cum ar fi măsline, flaxseed, floarea-soarelui, precum cereale, semințe de floarea soarelui, nuci.

vitamina PP găsit în produsele alimentare, cum ar fi ficatul de vită, ouă, pește, brânză, lapte, carne de pui. La plante, multe dintre acid nicotinic din tomate, cartofi, broccoli, morcov.

Pentru a crește conținutul de proteine ​​și grăsimi în laptele matern, medicii sunt sfătuiți să mănânce mai multe alimente care conțin vitaminele A, B, D. Acestea conțin lapte, unt, branza, ficat, oua, nuci, pește, cereale.

Ce vitamine ar trebui să bea după naștere și alăptare?

Din moment ce nu este întotdeauna o mamă au posibilitatea de a intra in dieta ta un anumit produs din cauza unei reacții alergice de corpul copilului, este nevoie de vitamine, obținute prin mijloace artificiale.

Înainte de a lua orice vitamine în timpul alăptării, o femeie ar trebui să consulte un medic. Ele sunt emise sub formă de tablete, capsule. Cel mai adesea, experții prescriu așa-numitele complexe de vitamine. Cele mai frecvente dintre ele:

• unsprezece;
• Vitrum prenatal Forte;
• Pregnavit.

Multiplicitate, frecvența și durata administrării trebuie să indice în mod exclusiv medicului.