Alaptarea - Nutriție

Laptele este nutriția ideal pentru nou-născuți. Absolut toti medicii insista asupra sugarilor alăptați la sân. În ciuda celor mai recente tehnologii, precum și diverse inventii din lumea modernă, până în prezent nu a fost găsit nici un produs care ar putea potrivi cu proprietățile utile ale laptelui matern. Alaptarea ofera copilului o imunitate ridicată, previne dezvoltarea diferitelor boli și are efecte benefice asupra starea fizică și psihică a copilului.

Calitatea laptelui matern la mamele care alăptează este direct dependentă de puterea sa. In timp ce femeile care alăptează ar trebui să mănânce bogate in calorii si variate. La urma urmei, cantitatea de grăsimi, minerale și vitamine din laptele matern depinde tocmai de nutriție în timpul alăptării. Produsele care sunt utilizate atunci când o mamă care alăptează, au un impact direct asupra compoziției laptelui, care foloseste un nou-născut. Unele dintre ele au un efect benefic asupra lactației, altele - pot duce la colici si alergii la copii.

Produsele autorizate prin alăptare

Dieta mamei care alăptează ar trebui să fie diversă, nutritive și includ grupe de alimente de bază. alimentare necesare în timpul alăptării sunt:

carne și pește. Carnea este o sursă de proteine, prin urmare, acesta trebuie să fie în mod necesar incluse în nutriție în timpul alăptării. Este de dorit să se folosească de carne macră - pui, iepure, carne de vită. Pește oferă corpul cu mama, și cu ea corpul copilului - fosfor;
produse lactate. Produse lactate - este o sursă de calciu, care este necesar pentru copil la dezvoltarea fizică completă. De asemenea, se crede că laptele îmbunătățește lactației;
ulei vegetal și unt. Untul este recomandat pentru utilizare în cantități mai mici decât legume. mama Nursing pot mânca tot felul de uleiuri vegetale, în special de măsline și de floarea-soarelui.
fructe și legume. Fructe si legume - o sursă de vitamine. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie introduse treptat în dieta de dieta mamei, care alăptează. Se recomandă să se înceapă cu mere și fructe coapte sunt scăzute în acid. fructe si legume colorate (roșu și galben) trebuie utilizat coapte, fierte sau fierte;
cofetărie și produse de panificație. Orice dulciuri și făină ar trebui să fie consumate cu moderație, și nu de multe ori. Produse de cofetărie - fructe uscate, jeleuri, bezele, cookie-uri scăzut de grăsimi;
cereale și paste.

Produsele care sunt interzise în timpul alăptării

Fiecare mamă noi trebuie să știe că nu poți mânca în timpul alăptării. Multe dintre produsele care sunt utilizate de femei, ar trebui să fie excluse în timpul hrănirii, deoarece acestea pot provoca crampe, constipație și alergii la copil. Lista de produse care sunt interzise în timpul alăptării este după cum urmează:

bomboane de ciocolată, carne, miere, fructe citrice, mezeluri, conserve, condimente, picant și sărate - este alimente alergene în timpul alăptării. Obținerea de lapte la copil, acestea pot provoca o reacție alergică, care va fi afișat pentru o lungă perioadă de timp;
dulciuri în cantități mari, struguri, dulce brânza de vacă și băuturi cauza fermentare în intestin mama, și ca o consecință - o încălcare în sistemul digestiv al copilului;
usturoi si ceapa inrautati foarte mult gustul de lapte, astfel încât copilul poate renunța la piept înainte de timp.

În timpul alăptării trebuie să se acorde aport suficient de lichide. mamă care alăptează ar trebui să bea 1 litru mai mult în timpul sarcinii - aproximativ 2-3 litri pe zi. Apa curată și ceaiuri de plante completează lista de alimente în timp ce alăptează.

Fiecare mama, știind că aveți posibilitatea să alăptați și respectarea acestor reguli, ofera copilului tau cel mai bun lapte în cantitatea potrivită și îi dă un stoc de sănătate de mai mulți ani.