Conopida alăptarea

Alaptarea este un foarte dificil și responsabil, pentru că o femeie are nevoie nu numai pentru a recupera de la sarcină și la naștere, dar, de asemenea, da nutriție pentru copii. Dezvoltarea dietei la femei în timpul alăptării sunt dieteticienilor logodite. Mesele mame care alăptează (mai ales în prima lună), Ar trebui să fie echilibrat: să aibă o valoare calorică suficientă (3200-3600 kcal), includ raportul optim de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.

Conopida alăptarea este un depozit unic de vitamine și minerale. În plus, acesta este un carbohidrat complex, care este necesară pentru funcționarea normală a intestinelor.

Pot conopidă care alăptează?

Pentru a înțelege dacă conopida permis mamei care alăptează, uita-te la ce substante nutritive care le conține. Conopida are o structură celulară fină și are, practic, nu contin fibre brute, astfel conopidă alăptarea are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal, îmbunătățește funcționarea tractului hepatic și biliar, promovează normalizarea scaunului. Consumul de conopidă în timpul alăptării, nu ar trebui să vă faceți griji că bebelușul va tortura colici. La 100 g de conopidă conține 2,5 g proteine, 0,3 g grăsime și 5,4 g carbohidrați. În plus, conține vitaminele A, B1, B2, B6, PP, C, E, și biotină. Dintre micronutrient din conopidă este de potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, cupru, fluor, zinc și altele.

Cum de a găti conopidă care alăptează?

Conopida la hrănire pot fi consumate fierte sau fierte. În timpul incendiului în ea, puteți adăuga sare, condimente și puțină smântână conținut scăzut de grăsime, aceasta nu va afecta copilul și diversifică dvs. mamele care alăptează Meniu.

Astfel, am examinat dacă conopidă mama care alăptează, au făcut cunoștință cu proprietățile sale benefice și metodele de preparare recomandate.