Poate cineva morcovi mama care alăptează?

Nutriție mamă care alăptează ar trebui să fie variată, nutritive, de înaltă calitate. Vă puteți gândi la mai multe epitete, dar totul se reduce la un singur lucru - aveți nevoie pentru a da copilul toate cele mai utile și nu dăunează organismului este format. Într-adevăr, mama are nevoie de o mulțime de vitamine și minerale, dacă dorește să mențină o piele frumoasa, păr gros și dinți puternici.

Desigur, în dieta mamei ar trebui să fie o mulțime de legume și fructe. Și întrebarea - dacă o mamă care alăptează să mănânce morcovi? - răspunsul este nu numai posibil, dar este necesar. Morcovii contin o multime de substante nutritive. Mai mult decât atât, morcovi promovează lactatiei, creșterea cantității de lapte produs.

Morcovii alăptarea ajunge la lapte pentru copii și nu provoacă tulburări digestive, alergii și alte reacții adverse.

Desigur, noi nu vorbim despre faptul că ai nevoie în fiecare zi pentru a mânca un kilogram de morcovi cruzi cu alăptarea. Ca și în toate, este important să se știe când să se oprească. În primele câteva luni de mai bine și a mâncat morcovi coapte, fierte sau fierte. Adăugați-le la dieta ta este recomandat de a 10-a zi după nașterea unui copil. O mișcare proaspătă ușor și treptat.

In plus fata de morcovi, pentru îngrijirea mamele au nevoie de astfel de legume, cum ar fi sfecla, dovlecei, ceapa, suc de fructe, broccoli. toate acestea trebuie să fie tratate termic - coapte sau fierte. Legumele contin toate vitaminele si mineralele necesare care contribuie la creșterea rapidă și corectă și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Un morcov, în plus, util pentru acuitatea vizuală a copilului tau.

Astfel, este sigur să mănânce morcovi în timpul alăptării ca un condiment pentru supa sau un vas separat - cum ar fi budinca de morcov. Principalul lucru - nu exagerati, care, cu toate acestea, se referă la orice, chiar și un produs foarte util.

cartofi Poate mama care alăptează prăjit: Video

Video: Postul Mare Ciorba Rețete pentru mamele care alăptează