Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează?

Calitatea și variată mama care alăptează dieta îi permite să se întrețină singure, iar copilul cu vitaminele necesare și oligoelemente. Cu toate acestea, multe mame știu că alăptarea este important să se urmeze o dieta care nu cauzează probleme de sănătate pentru copil. În acest sens, multe mame se intreaba - ce legumele pot fi perioada de lactație.

Legume alăptarea

Legume - un aliment util și ușor de digerat, care diversifică în mod semnificativ mamele dieta. Cu toate acestea, nu toate legumele pentru mamele care alăptează pot fi utile. Acest lucru se datorează faptului că stomacul copilului, in special nou-născuți reacționează la substanțele conținute în anumite legume. La urma urmei, ei ajung în laptele matern și poate provoca o reacție negativă. De exemplu, de la varza într-un copil poate fi flatulență, dar pe culoarea vie a legumelor, de exemplu, piper portocaliu, alergii.

Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează?

În primul rând, o mamă care alăptează poate fi acele legume pe care le-am folosit în fiecare zi. Morcovi, cartofi, sfecla, castraveții nu provoca un pericol pentru copilul dumneavoastră dacă nu le abuzeze. De asemenea, este excelent pentru legume care alăptează - un dovlecel, conopidă și broccoli, acestea au un nivel scăzut de alergenicitate. roșii ar trebui să fie utilizate Atenție, suc de fructe, ardei și alte legume sunt luminoase de culoare. De asemenea, puteți utiliza în mod activ diferite tipuri de verdeață, inclusiv salata verde. Varză și alte legume care provoacă flatulență, pot fi consumate fierte.

Legumele care alăptează mama - problema de calitate

Ma gandesc daca mama legume care alăptează, merită să ne amintim că astăzi legumele pe masa noastră sunt tot timpul anului, dar în timpul iernii problema utilității lor și chiar de securitate rămâne deschisă. Din acest motiv, legumele în timpul alăptării trebuie să fie de sezon. Nu te implica cu legume importate, în special în cazul în care copilul este încă foarte tânăr, sau predispus la alergii. Dacă încă nu se poate aștepta să mănânce legume importate, este necesar să le selectați cu atenție, cu accent pe calitate, și, dacă este posibil să se taie cojocul, din moment ce se acumulează nitrați.

Legumele mama de alimentare de putere ar trebui să joace un rol de lider, împreună cu produse din carne și carbohidrați complecși. Acest lucru va permite să menține corpul într-o perioadă de energie ascuțite. Principalul lucru - o abordare echilibrată a problemei alimentației și apariția cea mai mică reacție negativă la un copil timp de câteva săptămâni pentru a elimina una sau alt tip de legume din dieta.