Efectele secundare ale „vieții dulce“: boli care amenință dinte dulce

Ce este plină de dulciuri in exces in dieta?

„Zaharuri joacă un rol important în funcționarea organismului uman.“ Aceasta este ceea ce justifică pasiunea pentru prăjituri și dulciuri sunt numeroase dinte dulce. În acest caz, există o anumită întindere: motive de amatori „vkusnyashek“, de obicei, nu au nimic de a face cu considerente de beneficii, precum și cantitatea de hrană absorbită la ori mai mult decât este necesar. Rezultatele unei astfel de abordări la produsele alimentare, sunt în general aspectul nesănătoase, a pierdut calmul, și în viitor - riscul de a dezvolta boli grave.

De ce oamenii iubesc dulce?

Oamenii de știință spun că dependența de alimente care conțin carbohidrați simpli, inerente în noi din copilărie. Prima hrană a copilului este laptele matern, care este compus din zahăr pentru a da un gust dulce. Este această dulceață pentru viață este fixat în minte, ca un semn de securitate, pace și iubire. Studiile clinice au aratat ca persoanele care au probleme în viața lor personală, se consideră neiubit, de foarte multe ori dinte dulce.

În plus, prin ingestia de glucoza in sange organismul incepe sa produca serotonina, care este, de asemenea, numit hormonul fericirii. O persoană care a dezvoltat obiceiul de a gripare dulciuri stare proasta cauzate de problemele vieții, cu timpul devine dependent de zahăr, ca un drog. Situația este agravată de faptul că organismul overfed glucoza, alocă o cantitate crescută de insulină, ceea ce contribuie la îndepărtarea accelerată a zaharuri simple din sânge. Există un fel de cerc vicios: mai mult un fan al „confortului dulce“ de zahăr consumatoare, cu atât mai mult are nevoie. Aceasta este o cale directă la perturbarea metabolismului și dezvoltarea diabetului zaharat de tip II.

Consecința nefericită de dulciuri în exces în regimul alimentar

Listă de probleme, care se execută riscul unui dinte dulce, condus în mod tradițional de diabet, obezitate si cariilor dentare. Din păcate, lista tristă a acestor patologii nu este exhaustivă. Consumand aproximativ 80 kg de zahăr pe an (care este cifra medie din lume), am crescut șansele de contractare:

Aftele și alte patologii fungice;
boli de piele (acnee, etc ...);
Bolile cardiovasculare;
infertilitate;
Cancerul colorectal;
Cancerul de sân;
cancer uterin.

Riscul de acnee și alte boli de piele care nu este asociat atât de mult cu consumul excesiv de zahăr, ca și cu grăsimi, care abundă în produse de cofetărie. Cu toate acestea, experții au constatat că un exces de carbohidrati simpli din organism încalcă echilibrul de apă cu sare a pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. In plus, dovedit clinic că dinte dulce trăiesc în medie cu 15 ani mai puțin decât cei care se limitează la consumul de diferite tipuri de „vkusnyashek“. Femeile gravide și mamele care alăptează a avertizat împotriva tractează dulciuri din cauza riscului de reacții alergice la copiii lor.

Glucoza este esențială pentru funcționarea celulelor creierului, dar excesul său afectează în mod negativ formarea inteligenței. Studiile efectuate în școlile de specialitate din SUA, a confirmat faptul că înlocuirea dulciuri fructe și legume la copii au dispărut semne de întârziere a dezvoltării mentale și emoționale, de performanță a crescut în mod semnificativ.

Ce se poate înlocui zahărul

Din toate acestea nu rezultă că este necesar să renunțați la zahăr. Cu toate acestea, pentru a limita consumul său este cu siguranta merita. Având în vedere că viața omului modern nu este plin de efort fizic, 10-12 lingurite de zahar rafinat este suficient pentru a asigura necesarul zilnic. Acest număr trebuie să fie activat și zahărul pe care o persoană primește de la produse de cofetărie, dulciuri și alte „plăcerile dulci“. În practică, această restricție înseamnă respingerea de zahăr adăugat în ceai și cafea, precum și eliminarea unei băuturi răcoritoare și sucuri îndulcite extrem de proastă.

Persoanele care nu au probleme cu metabolismul, expertii recomanda insistent nu pentru a comuta la îndulcitorii sintetici. Cele mai multe dintre ele au efecte secundare care creează un real pericol pentru sănătate. De exemplu, sorbitol și xilitol cu utilizarea regulată poate provoca indigestie și zaharină - provoca dezvoltarea neoplasmelor maligne. Dar nimeni nu interzice, dacă se dorește să crească cantitatea de fructe uscate și miere în dieta (desigur, în cazul în care utilizarea lor nu provoacă reacții alergice). Dulciuri și prăjituri, în scopul de a reduce consumul de zahăr ar trebui să fie înlocuit jeleu, bezele, pastile și tratează moderat dăunătoare similare.

De fapt, cu excepția obișnuită „vkusnyashek“ din meniu nu este o pierdere gravă. Având în vedere îmbunătățirea generală a organismului, pentru a îmbunătăți starea pielii, scăderea în greutate și de a crește vitalitatea, această măsură este cu siguranță în valoare de un du-te. O bună bucată de bomboane sau o bucată de ciocolată își poate permite, uneori, să fie destul ca o masă festivă.