Stresul, efectele stresului asupra organismului

În cazul în care a făcut stres

Termenul „stres“, în sensul său prezent, suntem obligați să biolog canadian Hans Selye. În 1936, el a fost într-o revistă de popularizare a științei a publicat un scurt articol intitulat „Sindromul cauzate de diferiți agenți de deteriorare.“ Nota a fost termenul de „stres“ a fost folosit pentru prima dată (presiune, presiune, tensiune) în aspectul medical.

Notă nici furor, așa cum ar putea părea. Un termen pentru un timp lăsat nesupravegheat comunitate medicală, și într-adevăr sindromul descris de acest termen, a câștigat faima la nivel mondial până la sfârșitul secolului trecut. Apoi, toată lumea vorbea despre stres ca stat, care nu numai că se poate agrava starea de spirit, bunăstarea, dar, de asemenea, afectează în mod semnificativ starea de sănătate, și nu pentru mai bine.

În același timp, conceptul științific de „stres“ nu are nici o legătură cu evaluarea bunăstării sau a sănătății. stres - este capacitatea unui corp normal de a reveni la o stare de echilibru după expunerea la un factor extern. Aceste substanțe iritante sunt numite factori de stres.

Acești factori de stres sunt virusuri si microbi atac care suntem expuși zilnic. Modificări de temperatură ambiantă, traume fizice sau psihice - este, de asemenea, factori de stres. Ca răspuns la această acțiune, corpul nostru reacționează la o creștere a temperaturii corpului, vasoconstricție, nivelele de glucoză au crescut în sânge sau crește frecvența cardiacă. În plus, acută și percepția: văzul, auzul, simțul mirosului. Forța dacă înmulțit.

Astfel de modificări le-am moștenit de la strămoșii noștri, pentru care principalii factori de stres au fost foame, frig, caldura, sete, ciocnirile cu inamicul, rănile primite în timpul ciocnirilor cu animale sălbatice și oameni din alte triburi. De fapt, întreaga viață a oamenilor primitivi necesită rezistență foarte mare, să nu fie ucis de către inamic, sau mâncat de animale sălbatice. Prin urmare, reacția organismului la stres se manifestă în rezervele de energie mobilizatoare, care a dat omului timpuriu o șansă de a supraviețui.

Nu există nici un pericol - există stres

Viața modernă nu este amenințată în mod direct, iar în cazul în care a amenințat, această amenințare a devenit incomparabil cu riscurile cu care se confruntă strămoșii noștri. Cu toate acestea, reacția omului modern, pe un stres care nu pun în pericol viața diferă puțin de reacția oamenilor primitivi pe o amenințare mortală. Corpul „include“ răspunsul la stres, în orice caz, chiar dacă viața nu este în pericol.

Cu toate acestea, chiar în direcția reacției organismului de mii de ani de evoluție sa schimbat în mod semnificativ. Dacă mai devreme organismul stimulat componenta fizică, acum sa mutat la reacția mentală. Reacțiile organismului nu sunt de ieșire, să rămână în interiorul acționează destructiv asupra organismului. De aceea - cele mai multe boli de inima, crize de hipertensiune arterială, diabet, dermatită alergică, tulburări ale sistemului imunitar, care mai duc la slăbirea generală a organismului, raceli frecvente.

Există o teorie conform căreia baza tuturor patologiilor este stresul. La oameni este numit „Toate bolile -. De la nervi“ Atunci când o persoană care experimentează emoții negative, emoțiile negative, organismul reactioneaza la eliberarea de substanțe din sânge, care cresc presiunea, crește procesele de fluxul de sânge și de declanșare, care au un impact negativ asupra sistemului cardiovascular.

O experiență pozitivă, dimpotrivă, contribuie la eliberarea de serotonina si endorfine, care au un efect benefic asupra tuturor proceselor biochimice din organism. Deci, nu e de mirare americanii sunt în mod constant zâmbește, chiar zâmbet fals schimba biochimia corpului într-un mod mai bun, care întărește sistemul cardiovascular și nervos.

Pentru sănătatea periculoasă nu se sublinieze - reacția normală a corpului, chiar și stimulii externi negativi ca numărul lor mare. stres constant duce la distrugerea sănătății, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale neașteptate și mii de alte boli care nu au asociate anterior cu stresul. Numai în ultimul deceniu, a început să acorde o atenție la stres ca fiind cauza multor boli.

La sfârșitul secolului trecut, în Finlanda, una dintre țările europene cele mai pașnice, a început studiul 3500 de oameni în această țară în diferite domenii. Finlandezii sunt umplute cu un chestionar special conceput, care se concentrează pe fizică și emoțională a bunăstării, relațiile de familie și la locul de muncă și alte aspecte ale vieții lor de zi cu zi. Cercetatorii au analizat apoi relația dintre stres, care a fost supus la om, și de sănătate.

Dependența a fost cea mai directă. Și cu atât mai mare numărul de factori de stres, mai rău de sănătate a refuzat. În cazul în care au fost relațiile neimportante de familie, probleme la locul de muncă, plus o perspectivă generală pesimistă asupra vieții, a avut probleme serioase de sănătate. Iar dacă factorii sociale negative au fost agravate de obiceiurile proaste, dieta săracă și un stil de viață sedentar, starea de sănătate a fost critic, un om a fost deja după un atac de cord sau accident vascular cerebral, sau au alte probleme grave de sanatate.

Cine sunt mai predispuse la stres

oamenii de stiinta de cercetare finlandeze au aratat ca barbatii se confrunta cu stres acut, iar ei au o legătură între nivelul de stres și de sănătate a fost mai pronunțată decât la femei. Evident, femeia este mai flexibilă, mai repede pentru a se adapta la lumea din jurul lor. În plus, îngrijirea de zi cu zi a familiei, copiii au mai puține motive să se gândească la ei înșiși ca centru al universului - femei orientări deplasate spre cei dragi.

Oamenii de stiinta americani - propria lor clasificare stres. Ei împart oamenii în două tipuri: A (stres coronarian) - persoanele care sunt predispuse la boli cardiovasculare, si de tip B (imunitar) - care nu răspund la stresul sistemului cardiovascular. Tipul A - conducătorii eterne care caută peste tot în timp, ele se accelerează în mod constant ritmul de viață, să impună pe ei înșiși și pe alții standarde înalte. Ele sunt rapid pentru a lua decizii, lipsa de timp și - „atac de cord“ mai devreme sau mai târziu, să-l din abundență, fiind într-un pat de spital cu un diagnostic de

Tip B - oameni opuse, cu un temperament calm, care nu sunt suficient de stele pe cer, ei sunt mulțumiți cu puțin. Ele sunt filozofice despre greșelile sale și ale altor persoane, astfel încât să reacționeze calm la orice influență externă. Oamenii de tip în până la șase ori mai puțin probabil pentru a obține bolnav, au speranța de viață mai mare.

Există o legătură între profesie și nivelul de stres și, în consecință, gradul de risc pentru sănătate. Deci, periculoase din punct de vedere al stresului sunt considerate profesia de foc, un șofer de taxi, chirurg, pilot de avion, poliția rutieră, expert în publicitate, agent imobiliar, jurnaliști - acele profesii care sunt direct legate de riscul vieții lor, propriile lor sau al altcuiva, sau de comunicare cu o mulțime de oameni. La risc - manageri și oameni de afaceri.

Cele mai sigure profesii și cea mai calmă profesie considerate tuneri de instrumente muzicale, operatori stivuitor, reparatori de aparate de uz casnic, un specialist în fișe medicale, arhiviști, bibliotecari, contabili (dar nu șefi de întreprinderi și firme), angajatul de curățare. Conform statisticilor, cu toate lucrurile fiind egale, reprezentanții acestor profesii mai puțin sensibile la efectele negative ale stresului.

Stresul stres ceartă

În general vorbind, orice activitate umană poate provoca stres, fie că este vorba de un joc de dame sau act de iubire. Dar o astfel de stres nu va aduce nici un pericol pentru sănătate și nu afectează sănătatea. Mai mult decât atât, anumite stres este nevoie de organism. Există două tipuri de stres, în funcție de efectele asupra oamenilor: eustres si distres. Al doilea - același stres care acționează distructiv asupra sănătății umane. Un eustres ne ajută să trăim.

Fondatorul doctrinei stresului, Hans Selye punctat toate „i“ în materie de pericolele și beneficiile de stres, scrie o „viață fără stres - este moartea.“ Stresul - tensiunea și tensiunea minimă trebuie să fie prezent în organism este întotdeauna, chiar și în somn, în timpul de relaxare profunda. mușchiul cardiac redus, mușchii respiratorii, există întotdeauna un anumit ton în pereții vaselor de sânge. Dacă această tensiune este redusă brusc la zero, atunci persoana va muri. relaxare absolută este incompatibilă cu viața.

Viața este imposibilă fără stres. Creează probleme nu în sine, iar nivelul său ridicat de stres atunci când viața de zi cu zi face ca o persoană prea mult tulpina ca răspuns la stimuli externi. Prin urmare, este important să nu se caute odihnă completă, iar cantitatea optimă de stres.

Orice eveniment, chiar și cea mai veselă, dar care se încadrează din rutina obișnuită a vieții - întotdeauna un stres, forțând organismul să răspundă. Emoțiile pozitive sunt de formare a corpului, învață-l să răspundă în mod adecvat la stimuli externi. Și apoi, atunci când organismul se va întâlni cu primejdie, el va fi pregătit. Așa că, viața gri mat, foarte liniștit, fără nici o emoție, fără sărbători și probleme, la fel de distructiv ca și viața în tensiune constantă.