Sfecla pentru pierderea în greutate

Sfecla - una dintre cele mai comune produse alimentare de rădăcini. Dar, în timp ce nu toată lumea știe dacă este posibil să-l includă în meniul pentru persoanele care pierd în greutate. Mulți cred că sfecla dulce prea multe glucide, ceea ce înseamnă o mulțime de calorii dăunătoare.

Pot mânca sfecla cu pierderea in greutate?

Sfecla pentru pierderea in greutate - un produs indispensabil, spun nutritionistii. Această legumă este inclusă în cele mai multe diete cu conținut caloric scăzut, este recomandat să utilizați pentru zilele de post regulate și „curățare“ a intestinului și a ficatului.

Structura sfeclei nu include carbohidrați nerentabile rapid, dulceața ei este determinată de prezența fructozei, care nu adaugă nici kilograme în plus. Prin urmare, în calorii vegetale destul de un pic. Mai mult decât atât, rădăcina conține acizi alimentari valoroase (malic, ascorbic, folic), calciu si magneziu, fier, antioxidanți, vitamine. Datorită acestei compoziții, este capabil de a stimula metabolismul, accelerează degradarea grăsimilor acumulate în organism. Sfecla conține de asemenea, două elemente rare - betaină și curcumina, care ajută la menținerea greutății normale și pentru a preveni revenirea kilogramelor in plus.

Pot mânca sfecla fierte cu pierderea in greutate?

Când a pierde în greutate, puteți mânca sfecla în aproape orice formă, nu se oprește în mod necesar alegerea dvs. exclusiv pe legume proaspete. Mai ales pentru că mulți nu le place gustul unei rădăcină prime specifice. Produsul cel mai versatil este fiert sfecla: poate fi pur și simplu tăiat și se condimentează cu unt, se adaugă smântână în ea și să facă o salata sanatoasa poate fi transformat în ouă, se adaugă la supa, tocană de legume, etc. În legume fierte „în uniformă“ păstrează toate bune, iar conținutul său caloric este aproape la fel ca cea de sfecla prime. În plus, rădăcina gătită gustos și este mai bine absorbit de organism, deoarece acestea nu supraîncărcați o multime tractului digestiv de furaj grosier.

Video: Cum se curata corpul (utilizarea sfeclei)