Cottage dieta brânză

Toată lumea știe proprietățile benefice ale brânzei - uimitor produs din lapte fermentat. Preparată l skvashivaya lapte cu bacterii de acid lactic, care zerul separat și caș rămas în masa substanțelor în corpul uman, cum ar fi caseina proteină (care este foarte ușor de absorbit de către organism) și grăsimi din lapte. Brânza de vaci conține o cantitate mare de calciu (85 mg per 100 g), ceea ce face indispensabil în alimentația copiilor, în vârstă și femeile gravide.

Că brânză de vaci grăsime (0% grăsime) conține cea mai mare cantitate de proteină digestibilă și are proprietăți dietetice. Acesta este unul dintre cele mai populare produse pentru dieta si zilele de post a făcut.

Dieta caș de șapte zile

Dieta brânză de vaci este foarte ușor de transportat și nu face să te simți foame. De aceea, o dieta de brânză de vaci are o mulțime de comentarii pozitive. Pentru a face acest lucru în termen de șapte zile, va trebuie să mănânci după cum urmează:

1. Pentru micul dejun alegeți oricare dintre seturile propuse de produse:

35 g fulgi de porumb amestecat cu 100 ml de lapte degresat. Bea un pahar de suc de portocale.
La 1 felie de pâine cu 30 g de pui fiert pune. O jumătate de castravete sau roșii tăiate în felii și pune în partea de sus.
coc mic cu tarate unse cu un strat subțire de unt și 2 lingurițe de miere.

2. Pentru masa de prânz, este necesar să se mănânce un fel de mâncare de brânză de vaci. Acest lucru poate fi:

omletă cu brânză de mere

ingrediente: 100 g brânză de vaci, 2 ouă, 1 măr, 1 lingură coaja de lamaie și 0.5 linguriță zahăr.

Proteinele care urmează să fie separate de gălbenușuri, brânza de vaci amestecata cu 2 gălbenușuri de ou, coaja de lamaie si zahar. Proteinele bici și adăugarea la masa de caș. Apple a trebuie să fie tăiate în felii subțiri și aranja pe o tava unsa cu unt, pune brânză de vaci. Omleta coaptă în cuptor timp de aproximativ 10 minute.

Branza de vaci cu cereale și zmeură

ingrediente: 200 g Fără grăsimi iaurt, 200 g zmeură, 25 g muesli, 1 linguriță suc de lămâie, 0.5 linguriță zahăr și un pic vanilină.

Se amestecă caș cu 100 g de zmeură piure, se adaugă un amestec de suc de lămâie, zahăr și vanilie. Pune pe brânză de vaci și amestec de fulgi de ovaz zmeura si zmeura ramase.

Brânză la cuptor cu legume

ingrediente: 100 g brânză de vaci , 100 g conopidă, 1 mic morcovi, 100 g mazăre proaspătă, 2 ouă, brânză rasă la gust.

Conopida și morcovi, se taie în cercuri (varză divide în buchețele) și se fierbe în apă sărată, până când varza este frageda. Apoi se adaugă mazărea și se fierbe un pic mai mult. legume fierte ori într-o strecurătoare, și după apă stechot, le-a pus pe tava de pre-uns cu ulei. Se separă proteinele din gălbenușuri de ou. 2 gălbenuș de ou pound cu caș. Proteinele măturică și se adaugă la crema de brânză. Curd nevoie de sare și piper și se pune pe partea de sus a legumelor. Se coace timp de 10 minute, la foc mediu. Apoi se presara cu caserolă brânză rasă și se lasă în cuptor timp de încă 5 minute.

3. Pentru cină, pentru a alege una dintre feluri de mâncare:

1 din secară pâine prăjită cu 100 g de pește fiert.
Supa de legume (fara ulei) si un coc cu tarate.
legume inabusita in 1 lingura de ulei de floarea-soarelui (varză, morcovi, dovlecei, un pic de cartof).

Între mese trebuie să bea cantități mari de Kefirul dieta Branza de vaci Lichid: apă non-carbogazoase, ceai, suc, diluat cu apă într-un raport de 1: 3.

Rezultatul 5 zile pe o dieta de brânză de vaci ar trebui să fie de 5 kg de excesul de greutate în roșu.

Chefir, brânză de vaci dietă

Chefir, dieta brânză de vaci este un mono-dieta si transportate destul de greu. O dieta proiectat pentru 5 zile, timp în care, de 5 ori pe zi, va trebui să mănânce 100 de grame de iaurt fara grasimi, si bea-l cu 1 ceasca de iaurt. Pentru cei care nu sunt un fan de iaurt, aveți posibilitatea să bea lapte. În timpul zilei, bea ceai verde și pe bază de plante, fără zahăr și apă non-carbogazoase.

În conformitate cu aceasta dieta branza, poti pierde in greutate de 5 kg timp de 5 zile.

Împărtășiți rezultatele și opiniile cu privire la dieta tort pe forumul site-ului.