Localuri cu osteoartrita

Inamicul principal al articulațiilor - obezitate. De obicei, pacienții care se plâng de dureri în genunchi și șold articulațiilor au prea mult exces de greutate. De aceea, este recomandat să rămânem la un anumit regim alimentar, care permite să piardă în greutate. Localuri cu osteoartrita ar trebui să fie variată și echilibrată. Dieta pentru osteoartrita include produse low-grasimi de origine proteine, fructe și legume, astfel incat organismul tau primeste toate vitaminele si mineralele necesare. Nu este nevoie să moară de foame, aceasta poate duce doar la complicații.

Proteina este esențială pentru formarea și repararea țesuturilor, inclusiv a cartilajului. Medicii recomanda sa manance produse lactate, brânză de vaci și în special branza degresata, deoarece acestea conțin cantități mari de calciu, necesar pentru oase puternice. artroza corectă nutriție înseamnă gătire fără unt, adică carne și pește pot fi fierte, coapte, aburit. Nu uita despre grăsimi benefice vegetale care sunt conținute în hrișcă, fasole, linte, ulei de pește, etc.

Produse alimentare de sănătate cu osteoartrita include, de asemenea, alimente bogate in colagen, care joacă un rol important în formarea cartilajului și a osului. Datorită lui, țesuturile devin puternice și flexibile, și, astfel, îmbunătățește și starea articulațiilor. Asigurați-vă că pentru a include în dieta jeleu și jeleu, fabricate din bulion de oase. Gelatina este, de asemenea, foarte util, astfel încât să puteți trata cu un jeleu de fructe sau de fructe de pădure și de a combina afacerile cu plăcerea.

Nutriție pentru artrite și artroze trebuie să includă și hidrați de carbon, deoarece acestea furnizează organismului cu energie. Cu toate acestea, ele sunt diferite, utile și dăunătoare. Simplu (găsit într-o varietate de dulciuri, produse bogate) oferă rapid de energie, dar cele mai multe dintre aceste carbohidrati se transforma in grasime atunci când stilul de viață nu prea activ. Prin urmare, atunci când excesul de greutate din aceste produse trebuie aruncate. Dar, glucide complexe, pur și simplu vitală. Acestea se găsesc în legume și cereale (hrisca, fulgi de ovăz, orez, etc.). Acest tip de glucide absorbite de foarte lent pentru o lungă perioadă de timp dă energie și nu depus la talie.

Pentru a îmbunătăți metabolismul, luați vitamine B (mazăre, pâine integrală de grâu, fasole, ouă, nuci). Deși nucile sunt bogate in diferite vitamine si oligoelemente, dar fii atent, ele sunt, de asemenea, bogate in calorii.

Video: Sore articulațiilor - cauza nutriționale (partea 1)

Video: Nutriție în osteoartrita a genunchiului