Cum de a pierde in greutate cu Gărzile?

Multe mame tinere sunt îngrijorați dacă vor fi în măsură să piardă în greutate în timp ce alăptează. Dorința de luminozitate corp, subțire și tonifiat - destul de normal și natural.

creștere în greutate în timpul sarcinii contribuie nu numai la modificări ale nivelurilor hormonale, dar, de asemenea, apariția apetitului excesiv. Prin tastarea în primele nouă luni de greutate in plus, mama mea îngrijorat dacă vă puteți pierde în greutate de GW. După ce a recurge la metodele cele mai moderne și eficiente pentru a reduce greutatea corporală în această perioadă este imposibil. Acest lucru va duce la o scădere a lactației, iar în unele cazuri chiar și o pierdere completă a laptelui. Dar încă mai pierde în greutate fără a afecta copilul într-adevăr. Faptul că procesul de producție de lapte este însoțită de un consum mare de energie a organismului. La formarea sa poate dura de la 500 la 800 de calorii. Se pare că, dacă o femeie este de a mânca drept și ei rație echilibrat, acesta va fi capabil să-și piardă în greutate. Accelerarea procesului pentru a ajuta la exercitarea.

Cum de a pierde in greutate rapid la GW?

Femeile care cresterea in greutate rapid in timpul sarcinii, doriți să obțineți rapid scăpa de ea. Un astfel de grup de lucru pentru fiecare ca lactație accelerată reacțiile metabolice în organism, iar cele mai multe dintre caloriile produse sunt procesate în lapte. Cu toate acestea, în scopul de a pierde in greutate rapid, ar trebui să se adapteze meniul de obicei, intra in dieta ta mai multe alimente sanatoase si nutritive, începe să joace sport. Principalul lucru pe care toate acestea a fost suficient timp si dorinta.

O mamă care alăptează cu virusul hepatitei B ar trebui să urmeze regulile de dieta pentru a pierde in greutate:

mânca ar trebui să fie fracționată;
dieta trebuie să fie fierte și feluri de mâncare înăbușită, si aburit prezent;
proteine și carbohidrați alimente ar trebui să fie prezente în meniu;
Simplu, rapid carbohidrați utilizabili prezente în produsele de patiserie trebuie să fie înlocuite cu complexe, situate în fructe și legume;
trebuie sa bei cat mai mult lichid posibil.

Dieta pentru dieta HS a permis să mănânce următoarele alimente: nuci, fructe uscate, produse lactate, cereale, cereale, sucuri, fructe, pește, carne, preparate fierte si fierte, legume, fructe, ierburi.

Meniul mamei tinde să se normalizeze greutatea, nu trebuie să prezinte următoarele produse:

grase, alimente prajite si afumate;
cârnați și produse semifinite;
produselor de patiserie;
ciocolată, bomboane și alte dulciuri;
băuturi carbogazoase, sucuri ambalate.

Pentru a pierde in greutate cu GW, trebuie să se miște cât mai mult posibil. În acest scop, nu este necesar pentru a merge la sală de gimnastică sau club de fitness. Puteți merge familiarizat cu copilul sa transformat într-o cursă. De asemenea, vor beneficia de mers pe jos intens.

Însumate, vă spun pe scurt despre cum să piardă în greutate în timpul GW: să-și petreacă mai mult timp în mișcare, pentru a echilibra dieta, renunta la junk food și să opteze pentru o alimentație naturală și sănătoasă.