Cum de a pierde in greutate fara dieta si elimina grasimea de pe abdomen?

În ultimii ani, în mod activ început să se răspândească informații care restricții severe în dieta provoca daune ireparabile pentru corpul nostru. În acest caz, pur și simplu încetează să mai primească acele substanțe nutritive care sunt necesare pentru funcționarea normală. În plus, nu toată lumea se întoarce să adere la orice restricții în dietă. Prin urmare, mai popular devine o întrebare legitimă cu privire la modul de a pierde în greutate fără dietă și scoateți stomac. Fetele nu mai doresc să sufere pentru a obține o siluetă perfectă.

Toate sfaturi despre cum să piardă în greutate, fără o dietă pot fi împărțite în trei grupe principale: corecție a puterii, exercițiu, masaj.

activitatea fizică

Căutând sfaturi cu privire la modul de a elimina excesul de grăsime în stomac fără dietă și pierde în greutate rapid, toată lumea încearcă să evite acele lucruri care, în orice fel legate de efort fizic.

Nu este necesar să se grăbească imediat la extrem, și în fiecare zi pentru a seta înregistrările pe leagăn presa, din moment ce rezultatul ar fi, să zicem, nu ceea ce așteptați. Activitatea fizică ar trebui să fie selectate astfel încât să se ardă grăsimea subcutanată, și, de exemplu, o presă de foraj va duce doar la construirea musculare. În cele din urmă, rezultatul va fi opus - talie va crește numai.

În această situație, este necesar să se concentreze asupra stilului de viață activ. Clasele sunt ideale înot sau mersul pe jos pe distanțe lungi, care rulează, ciclism. Acest lucru va ajuta pentru a satura organismul cu oxigen și de a îmbunătăți metabolismul.

Nu fi rău să cumpere un cerc, ca acest instrument de sport într-o perioadă foarte scurtă de timp, face posibilă obținerea o scădere bruscă a numărului de centimetri în plus la stomac.

masaj abdominal

Mulți vor întreba, cum se poate să piardă în greutate, fără a dieta cu un masaj normal. Răspunsul la această întrebare este simplu banal. Masajul are un efect pozitiv asupra accelerarea fluxului de limfatic, ceea ce duce în cele din urmă la concluzia excesul de lichid din abdomen.

Pentru a obține fermitate și elasticitate în zona taliei, masaj zona ar trebui să efectueze pe o bază de zi cu zi, cel puțin timp de cinci minute. Tehnica este destul de simplu: folosind degetul mare și arătătorul, pielea zaschipyvaem, trăgând-o și da drumul.

Cum sa mananci pentru a pierde in greutate fara dieta?

Cum de a da sfaturi dieteticienilor, pentru a pierde in greutate fara dieta, puteți pur și simplu, dacă începeți să beți multe lichide. Încercați o zi pentru a bea doi litri de apă plată fără gaz. Pentru arderea de grăsime mai activă în acest domeniu problematică a corpului poate fi adăugat suc de lămâie sau apă de ghimbir.

Din dieta ta este important să se elimine băuturi alcoolice, diverse băuturi răcoritoare, alimente prajite si coacere. Obisnuieste-te pentru a consuma alimente încet, astfel încât o primește a durat nu mai puțin de treizeci de minute - nu în grabă, calm și gânditor mesteca. nici uita de gustare periodice.

In fiecare zi face in dieta ta, cel puțin o placă de fructe proaspete. Nu este de prisos la utilizarea de cereale, făină și diverse legume. Doar amintiți-vă întotdeauna că organismul nu poate descompune furaj grosier, astfel încât un procent ridicat de calorii pur și simplu nu rămâne în organism.

Pentru a obține un efect chiar mai mare, se adaugă un pahar de meniu zilnic lapte cu trei linguri de tărâțe. Pentru a reduce tărâțe de talie este considerat a fi un supliment ideal pentru dieta.