Dieta medicul Gavrilova

Dr. Gavrilov a devenit celebru datorită faptului că a dezvoltat un regim alimentar interesant, celebru în întreaga lume. Popularitatea acestei metode nu este întâmplătoare, ci o legătură directă cu productivitatea ridicată a acestei metode de pierdere în greutate. Acum Dr. Gavrilov este liderul proiectului „Doctor Bormental“, care folosește aproximativ 25 de metode psihologice, care permit clienților săi pentru a obține cu ușurință scăpa de kilogramele acumulate.

Dieta Dr. Michael Gavrilov: Bazele

Ca orice metoda de pierdere in greutate, medicul Gavrilova dieta se bazeaza pe aplicarea principiilor de bază care dau efecte importante:

capacitatea de a controla propria lor dorință asociată cu alimente;
în dieta vine înțelegere a conceptelor de „foame“, „greutate“, „dorință“;
ca urmare a unor metode de uz uman pierde dorinta de a manca prea mult;
suplimentar efect psihologic de vizualizare dă rezultatul dorit;
Metoda vă permite să organizați cunoștințele și să le utilizeze pentru pierderea in greutate.

În ciuda tuturor avantajelor evidente, această metodă nu toate se potrivesc pierde in greutate: nu mai puțin de o lună va trece înainte de întruparea tuturor rezultatelor, și oameni care cred în basme care 15 kg poate fi de a pierde în greutate în 2 săptămâni, de obicei, nu doresc să aștepte atât de mult.

Dr. Gavrilov: restricții dieta

Ești gata să se lanseze într-o dietă sănătoasă? Apoi, va trebui să accepte faptul că unele produse nu mai sunt un loc în dieta ta. program de nutritie are strict interzice următoarele produse:

monetăriile sau bomboane;
pilchards in sos de tomate, ciuperci conservate;
sandwich-uri, hamburgeri și cheeseburgeri;
brioșe, gogoși, cornuri;
ciocolată, unt.

După cum puteți vedea, lista interdicțiilor este destul de mic în comparație cu alte sisteme de putere interzic multe. Gavrilova dieta în acest sens este destul de simplu, cu atât mai mult, care sunt autorizate să folosească mai multe produse care sunt ușor să vă înlocuiți cu aceste. Aceste liste, includ în primul rând, orice legume și fructe.

Dr. Gavrilov a învățat înainte de masă pentru a lua produsul în mână și întrebați corpul, dacă el vrea? De îndată ce corpul tau va fi reconstruit, veți înțelege în mod clar că organismul nu vrea cârnați, dar fericit pentru a obține o bucată de brânză sau unele fructe.

Dieta medicul Gavrilova: produse autorizate

Meniul dvs. va trebui să alcătuiască o astfel de listă numai a produselor. Crede-mă, atunci când gătit abil va avea un regim alimentar foarte variat și interesant.

avocado, legume, salate orice;
orz, ovăz, hrișcă;
sucuri, apa;
scăzut de grăsimi iaurt, brânză;
tărâțe.

Aceste produse vă permit să producă cu ușurință de energie, dar aceasta nu se acumulează kilograme în plus. Gavrilov medicul lor recomandă luarea de-a lungul a fost întotdeauna capabil să mănânce ceva util și să nu sufere de foame.

nutriție adecvată pentru pierderea în greutate: meniul

Pentru a face mai ușor să pună în aplicare medicul carbohidrati dieta Gavrilova a fost de aproximativ meniu care va mânca dreptul și să piardă în greutate:

mic dejun - fulgi de ovăz.

prânz - o bucată de brânză, și ceai.
prânz - supă fără carne, salată de legume.
gustare de după-amiază - suc de fructe.
cină - tocană de legume.
la culcare - iaurt scăzut de grăsimi.

Este recomandabil să mănânce despre unul și de timp, aceasta va permite organismului de a regla la un anumit ritm și accelera metabolismul la nivelul adecvat. Sistemul Gavrilova necesită nu numai restricții alimentare, dar traficul obișnuit: se potrivesc și de a exercita, și mersul pe jos, precum și exerciții cu o frânghie sau colacul de case.