Dieta „Tabelul 3“

Dieta „Tabelul 3“ - o inventie medic Pevsner, care a dezvoltat dieta pentru persoanele cu diferite boli. Al treilea tabel este special conceput pentru cei care suferă de tulburări intestinale, constipație, și este recomandat în exacerbare scăzută sau în afara acesteia.

Mai ales dieta „numărul tabelului 3“

Scopul principal al acestei puteri - pentru a restabili functiile intestinale naturale și a proceselor metabolice în acest domeniu. În acest scop, sistemul de alimentare cu energie include toate produsele care cresc peristaltismul si ajuta curata intestinele - în primul rând este de legume, fruct, pâine, cereale și produse lactate. Al doilea aspect important al dietei - excluderea produselor care declanșează procesele de fermentație și de putrefacție în intestine.

Totalul se întemeiază includ în dieta la 100 g proteine, 90 g de grăsime, și 400 g de carbohidrați, dând un conținut caloric total de nu mai mare de 3000 kcal. Pe zi ar trebui să nu mai mult de 15 g de sare și bea cel puțin 1,5 litri de apă. Accepta alimente de 4-6 ori pe zi, în porții mici, iar dimineața începe la apa de miere, iar seara se încheie cu iaurt.

Dieta Meniu „Tabelul 3“

Se bazează specialități alimentare regulate divizate, usor de digerat. Dacă luăm în considerare dieta tipic, acesta va fi ceva de genul:

Micul dejun: salata cu unt, ouă sau terci de abur și ceai.
În al doilea rând mic dejun: un mar sau o para.
Pranz: supa vegetariana cu smantana, carne de vită fiartă cu compot de sfeclă roșie fiert.
Cina: sarmale de legume, brânză de vaci caserola, ceai.
Inainte de culcare: chefir.

Este demn de remarcat faptul că dieta „masa №3» pentru copii și adulți. Este important să se adauge la produsele alimentare cât mai mult posibil și produse utile pentru a elimina dăunătoare.

Dieta si Pevzner „masa de №3»

a fost variată și plăcută la meniu, Pevzner a oferit o listă destul de mare de feluri de mâncare și alimente care sunt permise in aceasta dieta:

nu mai mult de 2 oua pe zi - o omletă fiert moale sau abur;
hrișcă, Pshenko, apa yachka cu lapte;
legume toate, cu excepția cartofilor, ridiche, ridichi, napi, ceapa si ciuperci;
supe de bulion slab sau legume cu perlovkoy-
ieri pâine de grâu integrală, de asemenea boabe admisibilă sau secară (pentru portabilitate);
cookie nesdobnoe sau biscuit uscat;
carne slaba, peste si carne de pasăre - pui, curcan, carne de vită, Pollack, etc. (Fierte sau coapte);
băuturi toate lactate, brânză proaspătă și preparate din ea, brânză, smântână ușoară;
fructe proaspete, fructe uscate.

Regula cu toate produsele în care nivelurile crescute de grăsime, claritate de dulceață, sau gluten, de exemplu, produse de patiserie, carne grase și pește, carne, toate felurile de mancare condimentate, ciocolată și produse realizate cu cremă, ceai tare și cafea, animale și grăsimi pentru gătit.