Ce să se hrănească un copil într-un an?

La sistemul digestiv vechi de ani copilului este dezvoltat într-o măsură mai mare decât la sugari. Aceasta afectează puterea. Dieta de zi cu zi a copilului are un caracter de tranziție, dar este mai mult ca hrană pentru adulți.

Baza copilului în vârstă de ani meniu

Baza de zi cu zi firimiturile de dieta sus produse lactate, care includ necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului proteine, grăsimi și vitamine. Alăptarea la această vârstă, nu este necesar să se elimine, dar pentru a alimenta firimiturile ar trebui să fie de 2 ori pe zi - dimineața și seara înainte de a merge la culcare. În plus, utilizarea de produse lactate: branza de vaci, chefir, iaurt, brânză. Mai bine pentru a alege un producător care este specializată în produsele alimentare pentru copii.

Produsele necesare pentru copii de 1 an și transporta cereale, constând din carbohidrați și minerale. Considerat fulgi de ovăz cel mai util și terci de hrisca. Mai puțin frecvent, puteți utiliza firimiturile într-un orz alimentar, terci de porumb și orez. Se prepară grișul copii nu este recomandată. Ocazional, este posibil să se varieze dieta de paste.

Copilul 1 an de dieta trebuie să fie prezent Carne și pește. Permise soiuri de conținut scăzut de grăsime din carne - carne de vită, porc, pui, curcan, pește krolik- - merluciu, Pollock, cod, precum și produse secundare. Ele sunt preparate sub formă de chiftele de abur, souffle, compoturi cu legume.

O parte integrantă a copilului în vârstă de ani de meniu sunt legume și fructe - surse de vitamine și minerale. Fasole, mazăre au intrat, sfecla, napi. Este posibil să se pregătească nu numai legume, supe si piure de cartofi, dar salate. morcovi folosite crude și fierte, sfecla fierte, dovlecei, fiertură de varză. Fructele și boabe adăugate la terci în preparat (de exemplu, dovleac grâu, zmeură din ovăz și mere în figură). Puteți introduce o portocală, kiwi, piersici, căpșuni, caise. Zmeură, agrișe, cireșe, coacăze dau în formă sărăcăcios. Pregătirea sucuri de fructe și piureuri.

Dieta ar trebui să fie prezent firimituri ulei, sursa de grăsime. Acest lucru poate fi un ulei vegetal și unt, care nu trebuie să fie supuse tratamentului termic, ci pur și simplu adăugate la mesele gata făcute sau frotiu pe pâine.

De trei ori pe săptămână, copilul este feluri de mâncare preparate ouă (Pui sau prepelițe) sub formă de omletă cu abur și fierte pe lapte fiert.

Pentru a oferi supa copil futău alb porumb.

Vă puteți răsfăța copilul dulce. Unele produse pentru a face față cu zahăr, de preferință fructoza. Ocazional firimituri dat bomboane, nalba, gem, gem, gem.

Despre faptul că nu vă poate da copilului un an, lista produselor interzise includ: cârnați,,,,, carne prăjită afumată sărat picant grași și pește, bomboane, ciocolată, ciuperci.

Cât de mult un copil ar trebui să mănânce într-un an?

Cantitatea totală de alimente consumate de către copil va fi o zi de 1-1,2 litri de lichide, cu excepția consumului.

Există standarde pentru un consum copil al anumitor produse în noapte:

chefir, lapte sau un amestec de - 500 ml-

brânză de vaci - 50 g;
terci - 200 ml;
legume - 300 g;
fructe - 200 g;
Carne - 70 g;
Pește - 40 g;
ou - 1 buc;.
Pâine - 40 g;
unt - 15 g;
ulei vegetal - 6 ml;
Zahăr - 30 g;
sare - 2 ani

Dieta copilului 1 an include 4-5 mese pe zi, la intervale de 4 ore. Cel mai prânz mare de calorii pentru a fi, si lumina - ceai de după-amiază. Este recomandat să nu pentru a da copilului gustări pentru a menține un apetit bun și instalarea de reflexe condiționate.