Excesul de greutate în copil

Ca un copil pentru a pierde in greutate: cateva sfaturi pentru parinti

Grăsuț obrajii roz și un apetit bun - din timpurile sovietice obișnuite pentru toți indicatorii de sănătate. Este așa că dorim să vedem copilul. Dar timpul trece, iar micul erou se transformă într-un adolescent bumbling bădăran, complexul din cauza aspectului său. De ce se întâmplă acest lucru și cum să prevină obezitatea din copilarie?

Întregul adevăr despre excesul de greutatea copilului

Nu e chiar că a fi gras este urât și demodat că șicana adolescent grăsuț și respect printre colegii. kilogramelor sunt o amenințare reală la adresa sănătății. Pe fondul obezitatii poate dezvolta diabet zaharat de tip II diabet, hipertensiune arteriala, ateroscleroza si chiar mai devreme. Excesul de greutate în copilul de multe ori duce la curbarea coloanei vertebrale, probleme grave cu rinichii, tulburări de pubertate, care, în unele cazuri, se termină cu infertilitate. Lista poate continua pentru o lungă perioadă de timp.

Nu contează cât de paradoxal ar părea, mulți părinți nu iau în serios problema. În cele mai multe cazuri, rudele apropiate nu își dau seama că greutatea lor corporală depășește mostenitorilor normele fiziologice și de vârstă, iar unii nici măcar nu dau seama că starea copiilor care sunt supraponderali, este în pericol. Experții atribuie acest lucru la caracteristica psihologică a adulților care au primit numele de cod „mentalitate părinte.“ De obicei, mamele si tatii nu vor să recunoască faptul că un copil are nici o fapta rea, și, uneori, pur și simplu frică să perturbe ei înșiși și să-l acest fapt.

Cauzele obezitatii la copii

Mulți tind să cred că în cazul în care copilul este plin, acest lucru vina cu siguranță ereditatea sau caracteristicile hormonale. Într-adevăr, astfel de probleme pot declanșa un set de kilograme în exces, dar, de obicei, pentru obezitate din copilarie se află neglijență parentală banală.

Mai întâi de toate pentru a excesului de greutate în plumb copil, desigur, poftele alimentare de familie. Desigur, în fază incipientă, avem un control complet asupra dietei Ciad și-l deprindă la alimente sănătoase, dar situația se schimbă odată cu trecerea timpului. Părinții nu stabilesc întotdeauna un bun exemplu, rezultând într-un copil începe cu ei să mănânce alimente bogate în grăsimi și carbohidrați simpli, precum și dobândirea obiceiul de a mesteca orice ocazie.

Destul de ciudat, dar al doilea vinovat excesului de greutate la copii - petrecere a timpului liber. Copiii de azi sunt obișnuiți să petrec timpul cu prietenii nu este în curte, și toate mișcările videoigrami- au devenit virtuale. În plus față de acest lucru pe o masa de calculator este de obicei bol de dulciuri și biscuiți, chipsuri și nuci. Prin urmare, luate de calorii in plus si greutate.

Și, în sfârșit, al treilea motiv al excesului de greutate la copii - stereotipuri sociale. „Unde te duci? Vino supă mănâncă! „- N-ai spus? Adesea este mamele si bunicile zakarmlivayut copil, forțând mănânce fiecare ultima firimitură, și apoi se întreabă de unde a luat in exces greutatea lui.

Ca un copil pierde in greutate

Aproape toți părinții să-și intensifice pe aceeași greblă, deoarece lupta împotriva obezității la copii. Cea mai mare greșeală - forțând deschis pentru a pierde in greutate. Adulții cumva cred că copilul nu știe despre problema, și ar trebui să deschidă ochii la acest lucru, el dintr-o dată conștienți și să înceapă să lucreze pe tine. Cu toate acestea, cel mai adesea este perceput ca o bătaie de joc și provoacă resentimente. Blamarea copilul cu fraze de genul: „Ei bine, cât de mult puteți mânca“, l-am provocare să mănânce mai mult. Într-un efort de a face o faptă bună, am pus un tabu pe prăjit, alimente grase și dulci, ceea ce face dulciurile preferate în fructul interzis. În loc de toate acestea vine mâncarea dieta impusă. „Mănâncă-ți legumele, este util“ - spune, iar copilul săraci începe să se înece neobișnuit și fără gust, în conformitate cu ideile sale, produse alimentare, dar nu poate rezista mult timp o astfel de munca grea. Rezultatul devine o dorință arzătoare de a ajuta un conflict violent, care a avut ca rezultat copilul refuză să încerce să-și piardă în greutate.

Dar, ca un copil să piardă în greutate într-un astfel de caz? Vă puteți răsfăța cu explicații, persuasiune, încurajare și chiar un concurs - care va arunca mai mult. Principalul lucru - nu dictatura. Procesul de a scăpa de excesul de greutate este o lungă și consumatoare de timp, și să fie pregătiți pentru faptul că participă la ea va avea întreaga familie.

Deci, noi vă oferim câteva sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu această problemă, fără stres grave pentru copil:

Cumpărarea alimente, nu uita de fructe și legume. semipreparate, biscuiți, prăjituri și produse de patiserie, precum și a produselor gata preparate de gătit, inclusiv congelate, de obicei, bogate în grăsimi și carbohidrați, astfel încât de acestea ar trebui să fie abandonate. Nu fi leneș pentru a găti propriile mese într-un ingrediente sănătoase și conținut scăzut de calorii;
Nu utilizați niciodată produse alimentare ca o recompensa sau pedeapsa;
Nu cumpăra băuturi dulci de producție industrială, inclusiv suc de fructe, sau ciupiți utilizarea acestora la un nivel minim. Astfel de produse nu se poate lăuda un număr mare de nutrienți. În plus, este destul de mare în calorii;
Dacă este posibil, se adună în jurul mesei cu întreaga familie pentru fiecare masa. Mănâncă încet, știri parts. Nu lăsați copilul să mănânce pentru fata televizorului sau a calculatorului, făcându-l, își pierde sensul său de plenitudine, ca urmare a manca mai mult decât este necesar;
Încercați cât mai puțin posibil pentru a vizita cu unități de alimentație publică, în special pentru copii diferite produse alimentare de repede. Feluri de mâncare care sunt servite acolo, cele mai multe dintre ele bogate in calorii si contin o cantitate foarte mare de grasimi trans;
În cazul în care copilul dumneavoastră excesul de greutate, nu se poate uita despre activitatea fizică. Se concentreze asupra mobilității, în general, și nu pe exerciții de rezistență. Poti juca ascunde și de a căuta, de captură, sari coarda, făcând oameni de zăpadă și așa mai departe. D. Lăsați copilul să aleagă propria lor forma de divertisment. Bowling, fotbal, înot, ciclism - indiferent de ceea ce face, cel mai important lucru - mișcare.