Qigong-ul pentru femei

Qigong - este gimnastică chineză, care a venit la noi din cele mai vechi timpuri și este încă relevantă. Traducere din limba chineză numele său este tradus ca cele două cuvinte „energie“ și „control“. Astfel, Qigong-ul învață o persoană pentru a controla energia. Și cel care este energia subiect poate trimite cu ușurință într-un complet orice direcție - și anti-îmbătrânire, precum și pentru vindecarea bolilor și pentru dezvoltarea abilităților fizice. Considerăm caracteristicile complexe ale Qigong-ului pentru femei.

cursuri de qigong pentru femei

Qigong-ul - un sistem foarte neobișnuit. Pentru femei, aceasta implică propriul set de exerciții, care iau în considerare toate caracteristicile structurii corpului feminin.

Principalul lucru pe care o femeie primește, în cursul unei astfel de muncă - este mișcări line și grațioase, sexualitate, senzualitate, ochi spumante. Doamnelor care practică qigong-ul, uita-te întotdeauna colegii mai tineri.

Mulți folosesc Qigong-ul pentru a consolida corpul, dar posibilitatea unei astfel de practici este mult mai largă: exercitarea sistemului, puteți scăpa de chisturi, ciclu menstrual pentru a reglementa sau de a restabili echilibrul emoțional. Gimnastica pentru toate vârstele, dar este deosebit de relevant Qigong-ul pentru femeile peste 40 de ani.

Qigong-ul pentru femei dupa 40

Caracteristici speciale un astfel de sistem se deschide la acele femei care au deja trecut piatra de hotar de 40 de ani și doresc să arate mai tineri. Dacă se angajeze în mod regulat într-un set complet de Chi Kung in fiecare zi, chiar și atunci când va fi de 50, abia dacă cineva va da mai mult de 35 de ani.

Secretul este simplu - qigong permite armonizarea moralul, scuti de stres, relaxați-vă, și chiar începe să se gândească un pic diferit - concentrându-se doar pe bune, bune și luminoase. Acest efect integrat previne îmbătrânirea și menține mentalitatea în locația plin de har. Principalul lucru - cursuri regulate și o abordare conștientă!

exerciții de qigong pentru femei

Dacă decideți să încercați să se angajeze în vechile exerciții chinezești, ar trebui să înceapă cu cele mai simple exerciții de sex feminin, care poate scapa de stres si se simt senină și relaxat. Luați în considerare acest exercițiu:

Ia poziția de pornire: latimea umerilor picioare, ușor îndoit. Coloana vertebrală este întinsă și cu capul formează o singură linie verticală.
Ușor posta pelvisul înainte, atingerea dispariția completă a curburii de la talie. transfer de greutate corporală pe picioare și pelvis, partea superioară a corpului senzație imponderabil, relaxat.
Ridicați brațele în fața solduri sus. Palm pune cruce pe partea de sus a reciproc. Aveți grijă ca mâinile au fost relaxat în degete ar trebui să fie nici o tensiune.
Efectuați o respirație profundă. În același timp, vă expirati, ridicați încet mâinile, ușor îndoite din coate. Asigurați-vă că umerii nu-și schimbă poziția lor inițială, și palmele în jos.
Momentul în care mâinile ajung la nivelul feței, întoarce palmele ei înșiși, perie, răspândit și să continue să ridice mâinile în sus. Este important sa ma uit la degetele, uita-te la ele, dar numai în mișcare globii oculari lui, lăsând capul fix.
Fără a schimba nimic altceva în poziția lor, pentru a primi pe degetele de la picioare. Luați în considerare în interior la zece, atunci se poate expirati și în jos. Cu cât stai în această poziție, cu atât mai bine.
Dă-te jos pe picior plin, genunchii usor indoiti, mâinile au ajuns în jos și a pus din nou mâinile în cruce.

Pentru început va fi suficient de a efectua doar acest exercițiu, cu toate acestea, numărul de repetiții pentru fiecare exercițiu ar trebui să fie de cel puțin 10 ori.