Vocabular de bărbia dublă

Sagging pielea de pe bărbie - un defect cosmetic foarte frecvente. Această problemă nu se limitează doar la femeile care suferă de excesul de greutate, dar, de asemenea, doamnelor destul de subțire. O alternativă la procedurile chirurgicale și procedurile de hardware sunt exerciții simple de bărbie dublă, care cu ușurință se poate face la domiciliu, petrece un minim de timp.

Bazat pe ceea ce exercită împotriva unei a doua bărbie?

După cum știm, elasticitatea pielii, hidratare și de nutriție, în plus, depinde de sistemul muscular, care se află dedesubt. Cu cât mai puternică este, cu atât mai mare tonul derma și cu atât mai bine se pare.

gimnastica luata in considerare pentru a corecta forma fetei bazat pe întărirea constantă a mușchilor gâtului și a maxilarului. Când practicat în mod regulat, de multe ori se taie, ars de grăsime subcutanată grele, sagging piele provocatoare. In plus, prin intermediul unor astfel de exerciții îmbunătățește fluxul sanguin la zonele explorate de, și, astfel, celulele de putere.

exerciții eficiente de a doua falcă de la domiciliu

Faptele de mai sus arată că cele mai bune exerciții pentru a scăpa de problema descrisă este complexă, cu scopul de pompare până mușchii gâtului.

Este demn de remarcat faptul că fiecare femeie se poate ajusta clasa pentru a elimina o bărbie dublă - sunt necesare ce exerciții și în ce cantitate. Este ușor să adăugați orice poziții proprii, cel mai important, să se simtă tensiune în gât și maxilarului.

Mai jos se prezintă primele 5 exerciții pentru a face față cu o a doua bărbie:

1. Strâns comprimat buzele și se deplasează în mod activ maxilarului inferior, fără a le deschide. După 2 minute, gura cea mai larg deschisă, limba lui de odihnă ferm pe suprafața posterioară a incisivilor inferiori. Apăsați ferm limba pe falca, ca și cum ar încerca să-l stoarcă (2 minute).

2. În poziția cu gura larg deschisă scoate limba. Încercarea de a ajunge la ei la bărbie. Deplasare la 60-80 secunde.

3. Lie pe o suprafață plană (pat sau podea). Trage-ți mâinile de-a lungul corpului, relaxați-vă. Ridicați capul, dar nu se rupe de pe suprafața lamei. Trageți bărbia înainte, este posibil să se prezinte maxilarul inferior pentru a complica exercitarea. Efectua aproximativ 1-5 minute, în funcție de preparat.

4. În picioare, cu spatele drept, ridica capul si uita-te pentru a fixa pe orice punct al plafonului. Buzele Stretch, pliate „tub“, până la punctul selectat, ca și cum ar încerca să o sărute, timp de 2-3 minute.

5. Fără a se schimba poziția corpului, pentru a efectua pantele capului la stânga și la dreapta, strecurat mușchii gâtului. Deplasare la aproximativ 5 minute.

După cum se poate observa, pentru corectarea gimnastica faciale este nevoie de un pic de timp și nu necesită mult efort. Dar, la doar 15 minute pe zi, iar după 14-15 zile vor avea primele rezultate de formare, bărbia dublă va fi redusă treptat, iar apoi dispar complet. În acest caz, pielea gâtului și decolteului devine mai ferm, tonifiat și suplă.

Este de dorit să se combine exerciții pentru a elimina a doua falcă cu masaj. Dacă nu aveți aptitudinile necesare pentru a efectua proceduri speciale (de ridicare fata, qigong-ul), suficienta pentru a freca si accident vascular cerebral zona cu probleme. Sesiunile efectuate cu ușurință în timp ce un duș, baie, sau chiar stând în fața unui televizor.

Efectele benefice suplimentare produse prin lovirea ușoară exteriorul mâinii sau cu un prosop moale, răsucite în mijloc. Masajul poate îmbunătăți fluxul limfatic și sânge în zona celui de al doilea maxilarului, pentru a activa procesele metabolice, pentru a scăpa de grăsime în zona. rezultate mai rapide va ajuta la utilizarea de uleiuri esențiale și cosmetice, cum ar fi migdale sau Macadamia.

Video: Trei exercițiu „rapid“ de bărbie dublă.

Video: Exercitii pentru zona bărbiei [Curs FITNESS PARTY]