Exercitii pentru creier

Pe de o parte, știm că este necesar să se antreneze creierul, iar pe de altă parte, se pare ca în cazul în care creierul poate fi pompat și se întind ca o parte din mușchiul gastrocnemian pentru creșterea abilităților mentale. De fapt, atunci când facem exercițiile pentru creier, nu corpul este instruit și conexiuni neuronale. Orice sarcină care avem nevoie pentru a rezolva este crearea de noi conexiuni neuronale, adică, noi modalități prin care celulele nervoase transmit informații între ele. Astfel, „pricepere“ sau viteza gândire crește ușor.

formare naturală

Copilarie, adolescenta si tineretea curioase - acestea sunt momentele în care oamenii învață în mod activ informații și să învețe să rezolve probleme de viață. De data aceasta, în sine, este plin de cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea creierului uman. ani de școală, studii superioare, cunoașterea de noi locuri, oameni și obiceiuri - în ciuda a ceea ce au fost învățați și în cazul în care creierul lucrează la noi experiențe. Activează funcția de percepție, înțelegere, memorie, analiza.

Cu varsta, cantitatea de impresii noi scade. Viața merge pe degetul mare, totul se transformă într-o rutină stabilă. În această perioadă, este important să se stimuleze creierul să se dezvolte exerciții. Și exercițiul cel mai util este o nouă viziune a lucrurilor. Când totul este deja cunoscut, și trebuie să ne împingă la dezvoltarea în continuare a - călătorie, cursuri de limbi străine, dezvoltarea de noi profesii. Este important să înțelegem că orice nou și străin pentru activitatea noastră este exercițiu pentru creier.

Sport și creier

Dar, fie că ar suna amuzant, exercitarea joacă de asemenea un rol în formarea creierului. Desigur, se poate argumenta despre IQ-ul diferitelor sportivi profesioniști, dar acum dorim să atragem atenția asupra circulației sângelui. Cu cât este mai activă ne mișcăm, cu atât mai mult fluxul sanguin si mai mult oxigen transportat de sânge. Acest bogat de sânge oxigenat proaspăt la creier și, desigur, afecteaza abilitatile noastre mentale ca un catalizator. De ce, atunci, nu combina cunoștințe noi și activitatea fizică? Pentru creier, de exemplu, ar fi foarte util dacă începe să învețe un nou sport, o combinație de mișcări extraterestre pentru tine, în cele din urmă, să-și amintească.

Puterea creierului

Creierul nostru consumă 20% din energia care intră în organism. Atunci când astfel apetitul de consum, în mod incontestabil important pentru el, ceea ce mâncăm. Stingerea abilităților mentale se dezvoltă adesea pe baza beriberi, și mai ales deficienta de vitamine grupa B.

Ambele emisfere în acțiune

Pentru a fi persoana dezvoltat pe deplin și cuprinzător, trebuie să fie în măsură să se uite la lumea din cele două jumătăți ale creierului. După cum știți, avem tendința dominantei dreapta sau din emisfera stângă.

Exercitii pentru emisfere cerebrale se bazează pe punerea în aplicare a diverselor mișcări, simultane ale brațelor și picioarelor. Este utilizat, de exemplu, în dansurile orientale unde footwork dansatori în ritm și în paralel, așa cum au fost realizate separat de diferite „flori“ (vocabularul dans) încheieturi.

Dar poți face fără dans. Hop pe un scaun înalt pentru picioare bălăbăneală lui. Mâinile trage înainte, degetele rastopyrte și să aducă mâinile împreună. Urmează mâinile Mahi și aducând mâinile mereu degetele împreună. Complicarea: creșterea de mână, reducem picioarele împreună pe reducerea armelor, se raspandeste picioarele larg desfacute. Adică, mâinile efectua o mișcare, picioare închise, leagăn picioare - degetele sunt aduse împreună.

Sau un alt exercițiu, care distrați copiii implicați în artele marțiale: degetul de la mâna stângă a pus pe vârful nasului, mâna dreaptă strîngînd la urechea stângă. Schimbarea mâini în același timp: degetul mare chiar pe nas, mâna stângă ține pe urechea dreaptă. Acest lucru trebuie făcut fără oprire, rapid, schimbarea mâinile simultan într-o clipită.