10 Moduri de a restabili tineret

Ce femeie nu visează este întotdeauna să rămână tânără și frumoasă, luminos și vesel. Dar, este posibil? Este posibil să se mențină sau să restaureze pentru tineri? La urma urmei, femeile moderne sunt deja în 30 de ani incep sa experimenteze disconfortul asociat cu modificări legate de vârstă. Iar elixirul tinereții veșnice încearcă să inventeze timp de secole, dar fără nici un rezultat, astfel că speranța pentru un astfel de miracol - prea mare un lux pentru femeile care doresc sa arate si sa se simta mai tineri.

Pasul unu

Atâta timp cât organismul va fi o sursă de experiență, energie și putere să se întoarcă în tinerețea lui, pur și simplu nu rămâne. Prin urmare, primul pas în revenirea tinerilor va fi restabilirea sănătății și a trezi energia vietii de vindecare. Aici sunt 5 reguli de bază pentru a restabili puterea fizică.

1. Principala și cea mai mare parte este recuperarea corpului. diagnostic și tratament complex integrat - de la care aveți nevoie pentru a începe revenirea tinerilor. Faceți o listă cu toate relele. Consultați-vă cu profesioniști bune, și fără întârziere, se procedează la restabilirea sănătății. Foarte important, nu uitați că tratamentul - nu este un scop, ci doar un pas care ne aduce la obiectivul principal - pentru a întineri.
2. Nu te uita doar la pastile și poțiuni. După cum se știe, corpul uman este capabil de auto-recuperare, este important să se asigure condițiile necesare. Una dintre cele mai importante condiții pentru o dieta adecvata. Examinați dieta ta. Meniul zilnic trebuie să fie prezente legume și fructe crude, care conțin substanțe care contribuie la întinerire și restaurare a celulelor. Și pentru a îmbunătăți aspectul pielii se recomanda sa bea ceai verde, și banane.
3. Saturarea organismului cu oxigen - unul dintre cele mai importante etape pentru a întineri. Oxigenul promovează regenerarea celulelor, îmbunătățește imunitatea, precum și ajută cu excesul de greutate. Dacă nu se poate face o plimbare de zi cu zi, aceasta va ajuta la exerciții de respirație, pe baza unei diafragmatică respirație profundă. De exemplu, o tehnică bine cunoscută de „flex corp“, dezvoltat pentru purificarea corpului, oxigenarea celulelor si a combate obezitatea.
4. gimnastica de zi cu zi - o condiție indispensabilă pentru menținerea mușchilor și a ligamentelor la degetele de la picioare. Exerciții trebuie să fie alese, concentrându-se pe nevoile și capacitățile lor. Pentru a începe cu sisteme complexe și consumatoare de timp nu este necesară, sau va fi în curând tentat să renunțe la formare. Este mai bine pentru a intra în exercițiile treptat, care ar fi după executarea lor a fost simțit lejeritate. Trebuie să învețe să se simtă corpul, și mai ales pentru a dezvolta zonele cele mai problematice.
5. Nu face fără o specială exerciții de anti-îmbătrânire. Qigong-ul, Yoga, tibetană și practicile taoiste pentru femei - există mai multe tehnici vechi, și fiecare are propria sa istorie și filozofie. Alegerea o sală de gimnastică este în valoare pe baza unei atitudini interne. De ce pentru a atinge obiectivul nevoie de mai multe gimnastica? Deoarece este practica veche de restabilire nu numai corpul, ci, de asemenea, fluxul adecvat de energie. Atunci când o femeie nu rămâne forțe, și exercitarea de întinerire și se stinge vis limitat să se relaxeze și să se odihnească. Este astfel de vise sunt inerente in tinerete? Prin urmare, este necesar gimnastica, restabilind armonia corpului și a spiritului.

al doilea picior

Și apoi, când în fiecare dimineață vă va începe să se trezească vesel și plin de energie atunci când boala va fi învins atunci când corpul tau in fiecare zi va multumi tot mai mult, atunci putem trece la următoarea etapă a tinerilor se întoarce. Următoarele 5 reguli vor ajuta la reîntinerirea de spirit, pentru că vrem să se uite nu numai, dar, de asemenea, se simt mai tineri.

1. Indiferent de vârstă, profesie și poziția în societate, nu fi leneș pentru a deschide noi orizonturi. Educația contribuie la întinerire și restaurare a celulelor creierului.
2. „Dacă nu se poate schimba situația, schimba atitudinea ta față de ea“ - aceasta ar trebui să fie regula pentru fiecare zi. Gândurile noastre, sentimentele și reacțiile la ceea ce se întâmplă creează o anumită stare de spirit, și pentru a atinge obiectivul nostru de atitudine este de a fi doar pozitiv.
3. Condamnarea a oamenilor și a evenimentelor - acesta este unul dintre primii pași la bătrânețe. Pentru ca energia vieții nu a fost cheltuită în zadar, trebuie să învățăm să acceptăm lumea așa cum este. Doar nu condamnă acțiunile oamenilor. În cele mai multe cazuri, o condamnare nu se va schimba situația, dar vor fi furnizate starea de spirit negativă. În cazul în care situația este de interes personal, are sens să se gândească la modul de a evita pierderile și necazuri, dar pierdem timpul pe condamnarea acestei situații nu are sens.
4. Creativitatea - una dintre cele mai bune cure de depresie si de stres, care este cunoscută pentru a duce la imbatranire prematura si boala. În fiecare zi aveți nevoie pentru a găsi timp pentru a crea ceva cu propriile mâini. Acest lucru poate fi de tricotat, broderie, poate fi preparat într-o cină neobișnuit pentru un iubit-o, face o fotografie artistică, scrie o poveste pentru copii sau nepoți. Nu contează ce se întâmplă, ca urmare, atâta timp cât procesul este distractiv.
5. Camoe lucru important este să fie capabil să facă fiecare persoană - este de a se bucura de viata. Uită-te la comportamentul tinerilor - chiar și fără stabilitate financiară, relații puternice și de încredere în viitorul lor, acestea sunt lipsită de griji și fericit, ei se bucura de fiecare moment al vieții. Bucurați-vă de viață ar trebui să devină un obicei, din care este foarte dificil de a scăpa de. Oferta-te acest joc - în fiecare caz găsește o latură pozitivă. Se poate oferi acest joc si familia ta, atunci va fi mai ușor să se obișnuiască cu o nouă percepție a evenimentelor.

În scopul de a restabili de tineret, trebuie să mergem un drum lung. Poate că vor exista momente când el vrea să renunțe, va fi probabil dezamăgiți. Și la astfel de momente pe care trebuie să-și amintească scopul său, amintiți-vă imaginea unei femei tinere și fericit, pe care doriți să se potrivească. Și atunci eu sunt sigur că va veni ziua când se va întoarce pentru tineri, fără griji și ușor.

Video: 10 ani mai tineri pentru a deveni un participant

Video: 10 moduri de a utiliza MINT

Video: intinerire instantanee. Moiseev