Legume, coapte în cuptor - reteta

Uneori, vreau să mănânc cina pe un aliment simplu, sănătoase și sănătoase. Va oferim rețete pentru legume prăjite, care saturează corpul cu fibre si nu se va adăuga kilograme dvs. suplimentare.

Reteta vinete coapte cu legume

ingrediente:

vânătă - 1 buc;.
piper - 0,5 ps;.
rosii - 2 buc;.
condimente;
patrunjel - pentru a decora.

Pentru sos:

solid brânză - 200 g;
crema - 1.5 st;.
Usturoi - 3 catei.

preparare

Vinetele se taie în felii îngrijite, se adauga putina sare și a pus într-un vas uns cu unt formă. Într-un castron, se amesteca smantana cu branza rasa, se adauga usturoiul, stors prin presă, și se amestecă. Roșii și ardei fin, sandwich între benzi de vinete și se toarnă sosul de legume bogat. Placă Bake exact 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 210 ° C,

Rețetă de pui, la cuptor cu legume

ingrediente:

pulpe de pui - 700 g;
ardei rosu bulgară - 1 buc;.
ceapa rosie - 1 buc;.
Usturoi - 2 catei;
cartofi - 6 buc;.
ciuperci - 10 buc;.
suc de fructe - 1 buc;.
ciuperci proaspete - 10 buc;.
condimente;
ulei de masline - 3 linguri. lingură.

preparare

picioare de pui au fost spălate și întinse pe o foaie de copt acoperit cu folie. Cartofi și ciuperci curate, felii shinkuem, se adaugă la carne și tot ce se tapeteaza cu unt de măsline. mâner Pepper, tăiat în bucăți în bucăți mici și dovlecei shinkuem cuburi. ceapa rosie si usturoi si purifica cotlet melenko. Acum vom amesteca toate legumele și răspândirea pe o foaie de copt pentru pulpe de pui. condimente asezonare, trimite în cuptor și se coace timp de 45 minute la 190 ° C

Reteta Carne de vită la cuptor cu legume

ingrediente:

pulpă de vită - 1 kg;
Crema - 250 ml;
ceapa - 1 buc;.
condimente;
morcovi - 5 buc;.
cartofi - 3 buc.

preparare

O bucată de carne tăiată în fripturi mici, spălate și obsushivayut. Apoi așezați carnea într-un ușor unse cu unt un vas de copt și capacul superior decojite si legume taiate cubulete. Smantana amestecat cu condimente, se toarnă sosul, vasul nostru, se acoperă cu folie de formă și se coace timp de aproximativ o oră.

pește la cuptor cu legume Reteta

ingrediente:

fileuri de somon - 150 g;
sfeclă roșie - 1 buc;.
cartofi - 2 buc;.
Morcovi - 1 buc;.
piper bulgară - 1 buc;.
ceapa - 1 buc;.
Lemon - 0,5 ps;.
ulei de masline - 2 linguri. linguri;
unt - 0,5 v. linguri;
condimente.

preparare

Legumele curate, se spală și se taie în cuburi mici de uniformă. Peștii spală bine și se adaugă câteva sare după gust. Toate legumele, cu excepția sfeclei de zahăr, se prăjește la foc mare intr-o tigaie timp de 2 minute, amestecând. Cu sfecla face același lucru, dar separat. Apoi, întinse pe o folie de copt, cuburi de sfeclă apoi prăjită, o bucată de pește, felie de lamaie si toate celelalte legume. Acoperiți folia superioară și la cuptor 20 min la 190 ° C Inainte de servire, se presara vasul cu suc de lamaie.

Rețetă de legume, coapte într-un vas

ingrediente:

broccoli - 200 g;
cartofi - 6 buc;.
ceapa - 1 buc;.
letcho de piper - 200 g;
morcovi - 2 buc;.
pasta de tomate -1 art. lingură;
ulei vegetal - 50 ml;
condimente.

preparare

Legume curate și se taie în cuburi. Apoi, așezați cartofii într-o oală pe ea - morcovi, broccoli, și apoi de piper Lecho. Intr-o tigaie se încălzească maslitse, răspândirea ceapa și passeruem-l timp de 2 minute. Apoi se adaugă pasta de tomate și se fierbe timp de câteva minute, încă agitare. După aceea, se toarnă puțină apă clocotită, se adaugă puțină sare și piper după gust. Ghiveciul turnare cu legume fierte sos, se acoperă cu un capac și se pune într-un cuptor rece. Expune temperatură de 150 ° C, pregătește legumele de 10 minute și apoi creșterea temperaturii la 200 ° C și se fierbe încă 60 minute.