Deserturi cu conținut caloric scăzut

Cei mai mulți dintre noi dragoste dulce. Dar cea mai mare parte varietate de bomboane conțin o mulțime de calorii, ceea ce, desigur, nu este cel mai bun mod afecteaza silueta. Deci, ce refuza exact atâta bucurie în viață? Deloc. Acum vă vom arăta rețete deserturi scăzut de calorii.

Cel mai desert conținut scăzut de calorii

ingrediente:

• diabetici cu crema de fructoza de cocos - 150 g;
• iaurt natural 0% grăsime - 100 ml;
• uscate cireșe fără sâmburi - 50 g;
• tocate arahide prăjite - '20

preparare

În castron de un blender pune inghetata, iaurt și o jumătate de arahide. Bate toate într-o masă omogenă. Am răspândit în preparate castroane înghețată și top decora cu cireșe uscate și nuci. Simplu, dar nu mai puțin delicios desert cu conținut caloric scăzut este gata!

Low-calorii desert de brânză de vaci

Scăzut de calorii desert din brânză de vaci, fără coacere să fie nu numai foarte delicat, dar, de asemenea, incredibil de gustoase și sănătoase.

ingrediente:

• brânză de vaci grăsime - 200 g;
• iaurt conținut redus de grăsime - 125 ml;
• suc de lămâie - 50 g;
• gelatină - 9 g;
• albușul de ou - 2 unități;.
• apă - 100 g;
• piersic - 200 g;
• îndulcitor - 5 comprimate.

preparare

Apa rece (50 g) a fost diluat cu suc de lămâie, pentru a adăuga gelatină și se amestecă. Umflată timp de 15 minute, se taie în bucăți de piersici stabilite pe partea de jos a formularului. Se amesteca iaurtul cu branza. Indulcitor umple 50 ml de apă caldă atunci când este dizolvat, adăugarea amestecului rezultat la brânză de vaci și masa de iaurt. Gelatina umflat este încălzit pentru a se dizolva, se filtrează și se adaugă încet la celelalte ingrediente. Bate toate într-o masă omogenă. albușul de ou prerăcit biciuit spumă pufos și se adaugă la cea mai mare parte, și se amestecă amestecul rezultat este umplut în piersici. a pus nostru desert ușor în frigider timp de 4 ore.

Cum de a găti conținut scăzut de calorii desert - plăcintă fulgi de ovăz?

ingrediente:

Pentru aluat:

• frezate fulgi de ovăz - 130 g;
• mere - 2 buc;.
• Miere - 60 g;
• Morcovi - 1 buc;.
• ulei vegetal - 5 linguri. linguri;
• suc de lămâie - 30 g;
• sare - un vârf de cuțit;
• sol scorțișoară, ghimbir uscat, cuișoare - gust.

Pentru crema:

• scăzut de grăsime brânză de vaci - 150 g;
• iaurt natural - 2 linguri. linguri;
• zahăr brun - 2 linguri. linguri;
• vanilie - gust.

preparare

Se amestecă fulgi de ovaz cu sare, se adaugă miere topită, ulei vegetal și condimente. Frecati pe un morcovi răzătoare amendă și mere. Noi combina toate ingredientele si se framanta bine. Se adaugă sucul de lămâie și se amestecă din nou. Formular pentru copt ușor unge cu ulei vegetal și se presară cu făină. Noi trecerea aluatul într-o formă care este trimis la cuptor, preîncălzit la 180 de grade timp de 35-40 minute. După aceea, vom scoate tortul si da-l să se răcească.

Acum prepara crema: amesteca branza de vaci, iaurt, zahăr și vanilie până lin de aer. Se taie tortul răcit în 2-3 bucăți și fiecare strat promazyvayut crema obținută. Scoateți tort terminat în frigider timp de 3-4 ore, astfel încât să se înmoaie. Deci, gata dvs. delicios desert cu conținut caloric scăzut. Bucurați-vă de ceai!

mere șerbet

mere de desert cu conținut caloric scăzut ușor de preparat și gustoase și utile. Cu aceasta, puteți să le gătești pe tot parcursul anului. O astfel de reteta este prezentată mai jos.

ingrediente:

• mere verzi mari - 3 buc;.
• lămâi - 3 buc;.
• apă - 200 ml;
• Fructoza - 150 g;
• vanilie - gust.

preparare

Merele se curăță, se taie în cuburi mici și se adaugă într-o tigaie. Se umple cu 100 ml apă și suc de lămâie 1, se adaugă fructoza, se amestecă și se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 15 minute. Apoi opriți focul, și prin utilizarea masei rezultate într-un blender piure de transformare. Apoi a fost răcit în frigider și scoateți ore 3. Se amestecă sucul stors din lămâi de odihnă, apă, vanilie și se aduce la fierbere. Se adaugă amestecul rezultat la mere și bine amestecate pentru a forma o masă omogenă. Se toarnă-l în cești și scoateți-l în congelator. de îndată ce șerbet congelate, este gata pentru utilizare.

Video: deserturi cu conținut caloric scăzut

Video: Gustoasă și rapid # 2: deserturile conținut scăzut de calorii, fara coacere