Salata de fructe cu iaurt - o reteta simpla

Indiferent de sezon, vă puteți răsfăța cu o gustare pe bază de fructe, pentru că de fiecare dată să dea roade sale delicioase. Mai jos vom discuta simplu salate retete de fructe cu iaurt care pot deveni animale de companie, nu numai copiii ai căror părinți sunt de gând să facă copiii din dieta cât mai sănătos, dar și adulți, care stau în calea de a construi propria ta dieta util.

Reteta de salata de fructe cu iaurt

Dacă sunteți destul de norocoși să trăiască într-un climat mai cald, abundența de iarnă de fructe de pe rafturi întotdeauna surprize neplacute. Cu toate acestea, ea nu devine un motiv de disperare, deoarece chiar și din sortimentul slaba puteți face o salata delicioasa ca asta.

ingrediente:

mere - 430 g;
țelină - 1 buc.;
un pumn de stafide;
O mână de nuci;
iaurt - 65g;
Lapte - 15 ml;
zahăr - după gust.

preparare

mere gratuite din miez, și se împarte în segmente de dimensiuni egale. Se taie telina in felii subtiri peste destul. Se adauga stafide cu nuci tocate și se amestecă toate ingredientele împreună. Se prepară un amestec simplu de umplere iaurt cu lapte și zahăr. umple rapid salata până când merele nu au timp pentru a schimba culoarea și scoateți proba.

Cum să se pregătească o salata de fructe cu iaurt - reteta

ingrediente:

Strugurii - 1 1/2 st;.
Apple a - 210 g;
nucă de cocos - 15 g;
nuci, afine uscate - 1/4 linguriță ;.
Miere - 15 ml;
iaurt - 45 ml;
suc de lămâie - 15 ml.

preparare

Se prepară un simplu sos de salata, iaurt combina miere, zahăr și suc de lămâie. Se taie nucile. Dacă Cranberries sunt prea uscate, pre-l umple cu apă. Scoateți miezul din mere și le taie în blocuri de dimensiuni egale. Se împarte strugurii în jumătate și se amestecă cu restul ingredientelor preparate, inclusiv sos de iaurt. Dacă se dorește, vasul poate fi răcit în continuare înainte de servire.

Salata de fructe cu iaurt pentru copii

În timpul sezonului de vară, atunci când culori luminoase și fructe suculente sunt mai frecvente, vă puteți pregăti acest curcubeu salata care va atrage atenția oricărui copil al său cu mai multe culori.

ingrediente:

Kiwi - 340 g;
Ananas - 410 g;
portocaliu - 240 g;
Strawberry - 170 g;
afine - 140 g;
iaurt - 170 ml;
Zahăr - 15 g;
un vârf de cuțit de vanilie;
suc de portocale - 55 ml.

preparare

Golirea kiwi, se taie în carnea felii orice dimensiune. Se împarte căpșuni în sferturi și cu felii de portocale, îndepărtați folia și dezasamblarea carnea în bucăți mai mici. Pune straturi de fructe și fructe de pădure. Se amestecă iaurtul cu vanilie si zahar, se adauga sucul de portocale si se toarna sosul peste salata.

Cum sa faci o salata de fructe cu iaurt simplu - reteta

Salata de fructe cu iaurt normal - deși vasul gustos, dar plictisit. Ce diferență o farfurie de fructe zemoase pitoresc semiprăjite pe gratar. Se servesc ar trebui să fie, de asemenea, în compania de iaurt si miere lichida.

ingrediente:

piersici - 230 g;

Cum sa faci o salata de fructe cu iaurt simplu - reteta

nectarine - 230 g;
Plum - 180 g;
caise - 180 g;
iaurt - 135 ml;
Miere - 35 ml;
o mână de mentă proaspătă.

preparare

Spălarea fructelor, începe de tăiere. Cei care sunt mai moi, cum ar fi prune și caise, divide în jumătate, piersici și nectarine pot fi tăiate în bucăți 2-4. Se incalzeste gratarul si se adauga un pic de ulei de cocos. Prăji felii de piersici și nectarine până benzile pe suprafața lor. Prunele si caisele sunt cel mai bine lăsat în stare proaspătă, acestea sunt ușor de a rupe în jos în timpul gătitului, în plus, contrastul de arome și temperaturile vor fi interesante pentru a satisface pe aceeași placă. Aranjați fructe pe o farfurie și se presară cu frunze de menta. Se serveste cu iaurt si miere.