Pierde în greutate pe o alimentare separată

După cum se știe, produse alimentare separată vine la noi, chiar de la mijlocul secolului al XX. Această metodă bine-cunoscută inventat Herbert Shelton. Inițial această tehnică a fost stabilită pentru a trata o varietate de boli gastrice, cum ar fi dysbacteriosis, gastrite, precum și anumite boli ale ficatului și rinichilor. Din orice boală nu este utilizată o alimentare comentarii separate, au pierdut în greutate, ne convingă că această metodă ajută să piardă în greutate, chiar.

Are mese separate, pentru a pierde în greutate într-adevăr? Da! La urma urmei, această metodă a fost special creat pentru recuperarea corpului. Ceea ce, atunci, raportul de separare a puterii este de a pierde in greutate? Ce este obezitatea? Este o boală, care este necesară pentru a face față cu ea este o astfel de metodă bună. Toate un flux separat, puteți învăța de la articolul nostru.

mediu acide sau alcaline

Pentru a începe cu, desigur, nu strică să știe că această separare dieta alimentară. Deci, acesta poate fi numit un complex special, și este posibil dieta si simplu. Esența acestei metode constă în faptul că toate produsele pe care le mâncăm trebuie să fie combinate între ele. De ce? O întrebare foarte bună, iar răspunsul pe care îl va primi cel mai deschis.

Toate produsele pe care le folosim, fie că este vorba de carne, pâine, cereale, sau paste, sunt digerate, nu toți împreună, dar numai într-un mediu gastric convenabil și adecvat pentru ei.

Deci, pentru majoritatea digestiei carbohidratilor mai mediu de confort alcalin, spre deosebire de proteinele care preferă întotdeauna să lucreze cu sucul gastric acid. Cea mai mare problemă în dieta noastră de zi cu zi este ca stomacul nu se pot reproduce simultan aceste două componente. Deci, dacă ai mâncat terci cină hrișcă și pui Chiftele, digerate în primul rând terci. Acest proces durează de la două până la patru ore.

Ceea ce se întâmplă în acest moment pentru a se ivi. Destul de ciudat, dar nu se produce, se află în prezent în liniște, așteptând rândul lor și ușor descompune. Stomacul va numai atunci când a terminat cu carbohidrati. La rândul său, carnea este digerat mult mai mult, în funcție de cât de mult au fost consumate, acest proces durează între șase și opt ore. Deci, a pus împreună patru și opt, avem douăsprezece ore.

Imaginați-vă, o masă este digerat timp de douăsprezece ore. Dar în acest timp, noi, desigur, au timp pentru a distribui stomacul mult mai gustoase. Se pare că corpul nostru săraci nici măcar cinci minute de răgaz, și tot timpul se face că digestii și procesele alimentare. Dacă luăm în considerare toți acești factori, pentru a pierde in greutate pe un feed separat?

Cum această metodă

Slăbire prin intermediul unui flux separat înseamnă de un produs adecvat combinație conținând o cantitate diferită de proteine ​​și carbohidrați. Meniu produse alimentare separată 7 zile ar trebui să fie creat în așa fel încât într-o singură masă ați mâncat doar un singur tip de produs. Deci, pentru micul dejun, puteți curăța hidrați de carbon, și patru, sau chiar trei ore mai târziu, atunci când acestea sunt digerate, va fi posibil să se folosească fie din proteine.

Pierde greutate pe un flux separat, este mult mai ușor decât orice alt regim alimentar, deoarece utilizarea acestei metode nu trebuie să renunțe la tratează preferate, prăjituri și produse de patiserie. Cu toate acestea, pentru produse alimentare cum ar fi un pilaf cu carne sau sandwich-uri cu cârnați, tu, desigur, va trebui să uite, pentru că toate produsele trebuie să fie în măsură să combine corect.

Pentru a afla cum să facă acest om de știință rus masa speciala, profesorul Jdanov a fost stabilit, și toate produsele sunt împărțite în trei grupe principale.

1. Primul grup include toate produsele care conțin o cantitate mare de proteine ​​este carne și pește, nuci, ouă, și chiar și semințe. Acesta este motivul pentru care grupul este numit produse alimentare de proteine.
2. Jdanov, studiind mese separate, glucide simple și complexe, nu au în comun unele cu altele, și le-a introdus într-un singur grup. au fost adăugate la această varietate de cereale și cereale, tot felul de dulciuri, precum și diverse produse de patiserie și gem, miere sau chiar zahar. Al doilea grup este numit alimente carbohidrati.
3. Ultimul grup de profesor a creat tot felul de legume și fructe. Acesta a inclus, de asemenea, fructe de pădure, sucuri și proaspete. Din cauza grupului său personal caracteristicile numite alimente vii.

Toate principiile de bază ale unei combine diferite de încredere de masă alimente Jdanov.

Exemple de produse alimentare profesor separat Jdanov astfel încât o masă nu ar trebui să combine produsele din primul și al doilea grup.

În ceea ce privește hrana vie, majoritatea produselor sale perfect aliniat cu atat proteine ​​si carbohidrati produsele alimentare, dar sunt cei care ar trebui să fie consumate separat de miezul.

Toți cei care au pierdut in greutate pe un flux separat, conștient că schema acestei metode controlează numărul total de calorii pe care le obține de la un anumit produs alimentar, și, prin urmare, nu a reseta numai greutatea in plus, dar vindeca, de asemenea, corpul, curățare de toxine .

pierde în greutate cu ajutorul unui produs alimentar separat, este atât de simplu încât se poate face orice persoană, indiferent de greutatea, înălțimea, și mai ales de sex și vârstă. Rețineți că mai devreme de a începe pentru a curăța corpul tau, cu atat mai mult va dura. mese separate, mai des pentru a pierde in greutate devine comentarii pozitive, dar sunt, de asemenea, cei care nu cred în această metodă.

Produse alimentare delicioase și slăbire

Mulți oameni aleg această metodă, din cauza separării puterii oferă pe termen lung. Efectul unei astfel de regim alimentar, desigur, nu apare în două sau trei zile. Nu, el va câștiga în mod gradat, dar dacă la un moment dat dintr-o dată decid să abandoneze un flux separat, a pierdut in greutate nu se va întoarce într-un moment. Această metodă este ales, de asemenea, pentru faptul că pierderea în greutate pe o separat, ne hrăni cu prăjituri și dulciuri. Desigur, toți ar trebui să fie cu moderație, și chiar se bucură de un produs de cofetărie favorit, încărcați pe burta nu ar trebui să fie. Acesta nu va face nici un bine, și care ar putea chiar agrava starea dumneavoastră mai rău, cauzand disconfort inutile. Mănâncă dulciuri de dorit să se separe de recepția principală de scriere, cel mai bine este de a face acest lucru undeva, după trei sau patru ore după-amiaza sau o oră după cină, dar numai în cazul în care nu a fost suficient de dens.

Comentarii alimentare separate de utilizatori satisfăcuți este, de asemenea, pentru că în această metodă include o cantitate mare de legume și fructe proaspete, precum și o varietate de fructe de pădure și sucuri din ele. alimente proaspete, așa cum se știe, ajută la menținerea sistemului imunitar și vă permite să simțiți mereu în formă bună.

Ceai, cafea, alcool

Mulți oameni place foarte mult faptul că, atunci când o alimentare separată în produsele alimentare poate fi consumat alcool. Cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, necesar să se cunoască în mod corect și exact ceea ce este și ce alimente merge cel mai bine. Dupa dieta alimente de separare ca un meniu de zi cu zi nu include alcool.

Astfel, berea se recomandă să bea înainte sau două ore după masă principală. Cantități mici din această băutură este benefică pentru organismul nostru. Cu toate acestea, ea poate deveni foarte repede o amenințare gravă în cazul în care bea proteine ​​grase.

În general, berea este mai bine nimic niciodată să bea, așa că va salva și de sănătate, și va fi salvat de la o mahmureala. Cel mai bine este să bea un pahar de bere rece în vreme caldă. Nici un rău din el, și asta emoții pozitive - masa.

În ceea ce privește vinul, lista produselor cu care este combinat în primul rând depinde de tipul de vin. De exemplu, vinul roșu merge bine cu brânză sau fructe proaspete. La rândul său alb, este perfect pentru calmari și stridii.

Bea alcool în timpul meselor principale este strict interzisă. În plus, în termen de o jumătate de oră după o masă este, de asemenea interzis să bea ceai și cafea. În ceea ce privește apa, atunci este exact aceeași atitudine ca și față de orice altceva. Se spală în jos cu apă, porțiuni individuale este interzisă.

Dacă în timpul unei mese pe care teribil de sete, încercați cele mai bune alimente poti mesteca, ea va provoca salivație excesivă, și să bea imediat perehochetsya. Pentru stomac a mers bine în timpul mesei pentru cincisprezece sau douăzeci de minute înainte este recomandat să bea un pahar de apă plată sau minerală.

Ce se întâmplă cu ce să combine

Pentru a face mai ușor de utilizat în viața de zi cu zi de masă dietă alimentară separată de mai jos vă va învăța cum să combine în mod corespunzător anumite alimente. Singurul lucru care se cere de tine - este strict urmați toate regulile și apoi pierderea in greutate nu va mai fi o problemă pentru tine.

• alimente bogate in proteine ​​- este carne, și pește, ciuperci și produse alimentare separată totul desfășoară într-o singură categorie. Toate alimente bogate in proteine ​​pe care le luați în produsele alimentare nu ar trebui să fie de grăsime, dar trebuie sa mananci proteine ​​in fiecare zi. Nu neapărat că a fost întotdeauna carne. Proteinele sunt combinate perfect cu amidon și fără amidon legume, deoarece acesta este un efect excelent asupra aspectului excesului de colesterol.
• Lapte - o singură masă, astfel încât acestea să nu bea masa principală. Cu fructe este absolut nu este compatibil, dar perfect pentru unele carbohidrati.
• Ouă. Este în acest produs conțin cele mai pure albii. Corpul nostru pentru a digera proteina pura este foarte dificil, deci cel mai bine să se combine cu legume verzi este. Ele ajuta stomacul nostru pentru a digera bine produsul si alege din ea toate cele mai utile vitamine.
• Branza de vaci, precum și ciuperci, de asemenea, ar trebui să fie atribuite produselor care contin cantitati mari de proteine. În fiecare zi, nu este necesar și nici nu este recomandat, cu toate acestea, acest produs ar trebui să apară în dieta ta cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Dacă vă place brânza, și-l mănânce în fiecare zi, încercați să-l combina cu fructe proaspete. brânză și smântână va lucra, de asemenea, bine.
• Bomboane, prăjituri și zahăr. digestia lor nu are loc în stomac și în intestin, astfel încât pentru ei mediul de stomac nu are absolut nici o greutate. Dacă mănânci dulciuri în produsele alimentare imediat după masă principală - te va crea un disconfort foarte neplăcut, pentru că ar trebui să se întindă pe stomac timp de câteva ore, sărind peste înaintea principalelor produse.
• În fiecare zi trebuie să prezinte o varietate de fructe si legume din meniul. Ele sunt perfect curata intestinele si elimina senzatia de foame în acele momente când nu sunt în măsură să mănânce bine. In plus, alimentele vii sunt potrivite pentru ambele proteine ​​și carbohidrați pentru.
• Melons utilizate cel mai preferabil separat de mesele principale. Este cel mai bine la cincisprezece minute înainte de masă principală.

Video: Pierde în greutate împreună. Ziua 8. Descarcarea vineri. Despre nutriție separată